Stillness Within – Silent retreat

En dag i tystnad, vila och närvaro

När vi slutar fylla varje stund kan vi börja lyssna.

 

Vi tror inte att människor behöver mer.

Inte mer information.
Inte fler saker att hinna med.
Inte högre tempo eller ännu fler krav på att ständigt utvecklas.
Vi tror att många människor längtar efter något annat.

Efter långsamhet.
Efter stillhet.
Efter utrymme att komma tillbaka till sig själva.

Du kanske känner igen det.
Stunderna när allt för en stund blir tystare.

När tankarna släpper taget. När andetaget blir djupare. När kroppen mjuknar.

Och du känner:
Just det. Det är ju så här det känns att vara här.

Men sedan fortsätter livet.
Tempot ökar igen. Tankarna börjar snurra. Listorna blir längre.
Vi går tillbaka till att planera, lösa och hålla ihop.

Kanske ser allt bra ut på utsidan.
Men någonstans känner du att du längtar efter mer kontakt.
Mer närvaro.
Mer vila.
Mer tillit.

När vi lever länge med ett nervsystem som är påslaget blir det svårare att verkligen landa.

Kroppen kan inte öppna sig genom mer press.
Den behöver trygghet. Rytm. Vila.
När kroppen börjar känna sig trygg behöver vi inte längre kämpa för att slappna av.
Vi kan börja lyssna.

 

Stillness Within

är en dag där vi tillsammans skapar de förutsättningarna, och är den andra delen i vår serie av inspirationsdagar på Kullåkra – en dag där vi utforskar kraften i att sakta ner.

Genom tystnad, meditation, mjuk yoga, naturkontakt och djup avslappning skapar vi förutsättningar för kroppen att återhämta sig och nervsystemet att hitta tillbaka till balans.

Inte för att prestera.
Inte för att förbättra oss själva.
I en värld fylld av rörelse, information och ständiga intryck kan det vara svårt att höra den stilla rösten inom oss. I
Idag får du återvända till kontakten med det som redan finns där.

 

Under dagen utforskar vi:

Tystnadens praktik
Vi vilar från samtal, telefoner och yttre intryck och skapar utrymme för en annan sorts närvaro.

Meditation, breath work och mjuk yoga
Vi börjar dagen med stilla praktik som hjälper kroppen att landa och sinnet att mjukna.

Nervsystem & återhämtning
Vi utforskar hur trygghet i kroppen hjälper oss att gå från spänning till vila – och hur vi kan ge kroppen utrymme att släppa taget.

Måltider i tystnad
En möjlighet att sakta ner och uppleva även det enkla med större närvaro.

Naturens stillhet
Genom långsam vandring, sinnesövningar och egen tid ute får naturen bli en plats för återhämtning och lyssnande.

Djup vila
Restorative yoga, yoga nidra och meditation hjälper kroppen att återställa och integrera. Om vädret tillåter sker detta utomhus.

Fika & lunch ingår

 

När vi blir stilla börjar vi ofta märka det som annars drunknar i vardagens brus

Du börjar höra vad kroppen försöker berätta, vad hjärtat längtar efter, och vad du kanske redan vet innerst inne.
Den här dagen handlar inte om att förändra dig själv.
Den handlar om att få komma tillbaka till kontakten med det som redan finns där.

 

För dig som vill fortsätta fördjupningen leder dagen vidare till

Return to Your Nature den 25/7 – där vi tar med oss stillheten ut i relationen med naturen och utforskar vår plats i den större helheten.

 

Lärare under retreaten

Kristina är grundare av Nordic Wisdom School och Kullåkra Gård på Österlen – en plats där naturen inte bara är en bakgrund, utan en del av själva upplevelsen.

Med över 30 års erfarenhet av yoga, meditation och kroppsnära arbete guidar hon människor tillbaka till kroppen, närvaron och en djupare kontakt med naturen. Hennes undervisning är rotad, enkel och levd – där det inte handlar om att bli någon annan, utan om att minnas det som redan finns.

I hennes arbete vävs rörelse, stillhet, reflektion och naturkontakt samman med ceremoniella inslag. Hon hämtar inspiration från yoga, ekopsykologi och naturbaserade praktiker – där relationen till jorden och livet självt står i centrum.

Kristina skapar rum där du får landa, lyssna och vara – utan krav på prestation.
Ett rum där något kan mjukna, klarna och få ta sin egen form.

Kullåkra gård

Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna i kapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

Maten

Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är 100% vegansk, ekologisk samtidigt som den är både näringsrik, mättande och vacker. Vi bjuder dig att äta med alla sinnen!
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan 2015 och driver företaget Julias Green Kitchen som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegomat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

Gör dagarna till en retreat!

Boka övernattning

Du kan välja att delta i en enskild inspirationsdag, eller låta dagarna bli en längre sammanhängande upplevelse.
För dig som vill stanna kvar på Kullåkra finns möjlighet att boka övernattning mellan dagarna och ge dig själv mer tid att landa.

Vakna långsamt. Promenera i naturen.
Drick ditt morgonkaffe med utsikt över landskapet och låt upplevelsen fortsätta även mellan våra gemensamma stunder.
Vi har både enkelrum och dubbelrum, alla personligt inredda med en varm och ombonad känsla.

Boende

1 000 kr per rum och natt inklusive lätt frukost.
Priset är detsamma oavsett rumstyp. Delar ni ett dubbelrum blir kostnaden lägre per person.
På kvällarna ordnar du själv middag.
Du kan laga något enkelt i våra fina gästkök eller upptäcka någon av alla mysiga restauranger och små pärlor här på Österlen.

Vi har fem dubbelrum och fem enkelrum – totalt 15 bäddar.

 

Vill du boka övernattning?

Mejla: info@kullakragard.se *

* Du kan endast boka övernattning i samband med att du deltar på inspirationsdagharna, både dagen innan och efter.

Varmt välkommen önskar
Kristina & Julia