Nordic Wisdom School
programmet
Året
En levd process
genom året.
Ett år med fysiska träffar, gemenskap och praktik – och med tid däremellan att leva med det som väcks, pröva, känna efter och låta det ta plats i vardagen.
Så här är Nordic Wisdom School uppbyggd
- ett årslångt program för kvinnor
- fyra fysiska träffar på Kullåkra genom årets rytm
- en gemensam onlineklass varje månad
- en naturförankrad process genom kropp, reflektion, praktik och gemenskap
- en liten grupp med högst 15 kvinnor
- tid mellan träffarna att pröva, känna efter och integrera det som väcks
- ett år med utrymme att stanna upp, lyssna tydligare och hitta större klarhet och riktning
Under året utforskar du
Natur, kropp och relation till det levande
- fördjupa kontakten med naturen, kroppen och det levande omkring dig
- utveckla närvaro, lyssnande och större känslighet för kroppens signaler
- arbeta med årstiderna och de fyra elementen som bilder och ingångar till olika teman i livet
- utforska naturbaserade praktiker och vår relation till det större levande sammanhang vi är en del av
- möta djuren på Kullåkra genom närvaro, kontakt, rörelse och omsorg
- lära känna örter och växter som en del av vår relation till naturen
Ceremoni ritual
- delta i enkla ceremonier och ritualer som hjälper oss att stanna upp, markera övergångar och rikta uppmärksamheten
- möta trumma, rytm, röst och cirkel som delar av den gemensamma praktiken
- utforska hur ritual kan skapa mening, närvaro och tydligare övergångar i livet
- få möta perspektiv och praktiker med rötter i schamansk energimedicin och andra naturbaserade traditioner
- utforska intuition, energi och andra sätt att uppmärksamma sådant vi inte alltid kan förstå enbart genom tanken
Självkännedom och inre arbete
- bli mer medveten om mönster, präglingar och föreställningar som påverkar dina val
- utforska känslor och reaktioner med större närvaro och nyfikenhet
- fördjupa kontakten med kropp, andning och nervsystem
- träna på att urskilja vad som är viktigt för dig och vad du vill stå för
- utveckla större trygghet i att sätta gränser, uttrycka behov och göra medvetna val
- utforska relationer och hur du möter både dig själv och andra
- möta frågor om arv, tillhörighet och den historia vi bär med oss
- stärka förmågan att lyssna inåt och hitta en tydligare egen riktning
Meditation, reflektion och levd praktik
- möta mindfulness och buddhistiskt inspirerade närvaropraktiker
- arbeta med meditation, journaling och reflektion
- använda rörelse, andning och kroppsliga praktiker för att landa, lyssna och reglera
- få verktyg för stunder av stress, överväldigande och osäkerhet
- pröva olika praktiker och upptäcka vilka som faktiskt hjälper dig
- låta det du upptäcker bli en del av vardagen, inte något som stannar vid träffarna
Material & övningsbank
- få tillgång till övningar, reflektioner och praktiker som följer årets olika teman
- få guidade meditationer, naturövningar och enkla ceremonier att återvända till
- använda materialet som stöd mellan de fysiska träffarna
- pröva dig fram och välja det som faktiskt känns relevant för dig
- låta praktikerna bli ett stöd i vardagen, snarare än ännu en sak att prestera kring.
Gemenskap & stöd under året
- följas åt i en mindre grupp kvinnor genom hela året
- mötas online en gång i månaden för gemensam praktik, reflektion och frågor
- träffas i mindre grupper mellan samlingarna
- dela erfarenheter, lyssna och spegla varandra
- upptäcka hur mycket av det vi upplever som individuellt också är djupt mänskligt
- få både ge och ta emot stöd i en trygg gemenskap
- erfara hur relationen till andra kan bli en del av det egna utforskandet
Två delar av samma år
Nordic Wisdom School är en sammanhållen process där det du utforskar under träffarna får följa med ut i ditt eget liv..
Du behöver inte veta vart året ska leda. Det får klarna längs vägen.
Din egen process
Du får tid att förstå dina mönster, lyssna till kroppen och bli tydligare i vad som ger dig riktning.
Du tränar också på att göra mer medvetna val och leva närmare det som faktiskt är viktigt för dig.
Din profesionella fördjupning
Det du lär dig under året kan också bli en resurs i ditt arbete.
Du får med dig perspektiv och praktiker som kan fördjupa hur du leder, möter och arbetar med andra.
Det här kan börja ta form under året
- större kroppslig närvaro och bättre förståelse för ditt nervsystem
- en djupare relation till naturen, djuren och årets rytmer
- erfarenhet av ritualer, ceremonier och naturbaserade praktiker
- större medvetenhet om mönster och präglingar som påverkar dina val
- förmåga att använda årstiderna och elementen som stöd för reflektion och perspektiv
- större tillit till din intuition och förmåga att lyssna inåt
- ökad närvaro i relationer och i mötet med andra
- större klarhet kring dina värderingar, val och riktning i livet
- en starkare känsla av kontakt med dig själv och det levande omkring dig.
Om du vill bära det vidare
Det du lär och erfar under året kan också få följa med in i ditt arbete, ditt ledarskap eller andra sammanhang där du möter människor.
Du kan till exempel:
- möta andra med större närvaro och lyhördhet
- skapa tryggare och mer förankrade sammanhang
- ta med kropp, naturkontakt, reflektion och levd praktik in i det du redan gör
- använda enkla ritualer och ceremonier där det känns relevant
- låta din egen erfarenhet påverka hur du leder, undervisar eller möter andra
- bära vidare ett förhållningssätt som bygger på närvaro, respekt och kontakt med det levande
Det handlar inte om att ta på sig en ny roll.
Du tar med dig det som känns sant, relevant och användbart i just ditt liv och ditt sammanhang.
För vem
Nordic Wisdom School är för dig som längtar efter verklig förändring – att förstå vad som styr dig, bryta gamla mönster och skapa större frihet att välja hur du vill leva. Kanske känner du igen dig i något av detta:
du fungerar bra i vardagen men känner att något saknas eller behöver förändras
du vill förstå dina mönster och reaktioner djupare
du vill bli bättre på att lyssna till kroppen och dina egna signaler
du längtar efter större tydlighet och riktning
du vill inte bara få nya insikter, utan börja leva dem
du vill göra det tillsammans med andra kvinnor, utan krav på prestation
Programmet passar även dig som redan arbetar som terapeut, coach, yogalärare eller liknande och vill fördjupa ditt sätt att möta och leda andra.
Under året får du med dig praktiker, övningar och perspektiv inom bland annat meditation, kroppslig närvaro, nervsystemsreglering, naturkontakt, reflektion och ceremoniellt arbete som du kan integrera i ditt eget arbete och anpassa till de sammanhang du själv leder.
Det kan också vara en grund för dig som längre fram vill börja leda egna kvinnogrupper, cirklar eller liknande sammanhang.
Nordic Wisdom School är i första hand en personlig process. Det är genom att själv erfara arbetet som du också får en djupare förståelse för hur det kan användas i mötet med andra.
Du behöver inte ha någon särskild erfarenhet av yoga, meditation, personlig utveckling eller naturbaserade praktiker. Det viktiga är nyfikenheten och viljan att ge processen tid.
Nästa steg
Hur ser vägen ut härifrån?
Läs vidare om hur programmet är upplagt i praktiken – datum, plats, kostnad och vad som ingår.
Du kan också läsa mer om hur vi arbetar med trygghet och etik, och vad diplomet innebär.
Om du redan känner att Nordic Wisdom School är något för dig är du välkommen att gå direkt till ansökan.
.