OM
Nordic Wisdom School
Rooted in Nature.
Guided by Soul.
Ett år för att komma närmare dig själv – genom kroppen, naturen och gemenskapen.
Om programmet
Nordic Wisdom School är ett årslångt, strukturerat och upplevelsebaserat program för kvinnor som vill komma närmare sig själva och leva mer i linje med det som faktiskt är viktigt.
I vardagen är det lätt att fastna i sådant som ska hinnas, lösas och fungera. Ansvar, arbete, relationer och alla de små beslut som tillsammans fyller våra dagar. Mitt i allt det kan kontakten med kroppen, den egna riktningen och det vi egentligen värdesätter bli svårare att höra.
Nordic Wisdom School skapar utrymme för något annat.
Att stanna upp.
Att lyssna.
Att bli mer förtrogen med sig själv.
Under året arbetar vi med kroppslig närvaro, nervsystem, känslor, relationer, naturkontakt och reflektion. Vi hämtar kunskap och inspiration från modern psykologi och ekopsykologi, mindfulness och meditation, kroppsliga praktiker samt äldre naturbaserade och kontemplativa traditioner.
Du får bland annat möta meditation, rörelse, naturbaserade övningar, reflektion, journaling samt enkla ritualer och ceremonier. De används som sätt att skapa närvaro, markera skiften, ge plats för eftertanke och fördjupa kontakten med det som är viktigt för dig.
Det är en blandning av kunskap och egen erfarenhet. Du får prova olika praktiker och verktyg och upptäcka vad som hjälper just dig att hitta större lugn, klarhet och tillit till din egen förmåga att orientera dig i livet.
Naturen är en viktig del av året. Genom årstiderna, landskapet och tiden utomhus får vi möjlighet att sakta ner, få perspektiv och undersöka vår relation till både oss själva och det större sammanhang vi är en del av.
Det handlar inte om att hitta en enda rätt väg.
Det handlar om att bli bättre på att lyssna, urskilja och leva närmare det du själv vill stå för.
Efter genomfört år får du ett diplom som bekräftar att du har fullföljt Nordic Wisdom School. Programmet är en utbildning i personlig fördjupning och självledarskap och ger ingen terapeutisk eller medicinsk legitimation.
Ett verkligt inre arbete
Många av oss bär mönster som en gång hjälpte oss – men som idag kan begränsa oss.
Vi anpassar oss.
Vi håller tillbaka.
Vi säger ja när vi egentligen vill säga nej.
Vi tvivlar på vår egen förmåga.
Vi sätter oss själva sist.
Vi bär erfarenheter som fortfarande påverkar våra val.
Det är mänskligt.
Men sådant vi inte riktigt ser hos oss själva kan fortsätta att styra mer än vi önskar.
I Nordic Wisdom School arbetar vi varsamt med att bli mer medvetna om de här mönstren – inte för att analysera oss sönder, utan för att förstå oss själva bättre och få större möjlighet att välja annorlunda.
När det som tidigare varit otydligt blir synligare händer något:
Du får större handlingsutrymme.
Du kan göra mer medvetna val.
Det blir lättare att känna vad som faktiskt är viktigt för dig.
Och därifrån kan en annan riktning börja ta form.
Mer utrymme att leva
Det vi har varit med om kan fortsätta att påverka oss långt efteråt.
Gamla erfarenheter.
Känslor vi inte riktigt hunnit möta.
Roller vi har tagit på oss.
Spänningar vi nästan har vant oss vid.
I en trygg och varsam process kan vi börja lägga märke till det som pågår i oss – utan att behöva pressa fram förändring eller försöka “fixa oss själva”.
Det handlar om närvaro, nyfikenhet och om att lyssna till kroppens signaler.
När vi förstår oss själva bättre kan också något börja förändras.
Beslut kan bli tydligare.
Det kan bli lättare att sätta gränser.
Kroppen kan få mer utrymme att mjukna.
Och relationen till oss själva kan bli vänligare.
Inte som ett slutmål.
Utan som en möjlighet att leva med lite större frihet och handlingsutrymme.
Inte terapi - utan självledarskap
Nordic Wisdom School är inte psykoterapi och ersätter inte klinisk behandling.
Vi arbetar inte med att behandla djupa psykologiska trauman eller medicinska tillstånd.
Det här är ett fördjupande och upplevelsebaserat program för kvinnor som vill förstå sig själva bättre, bli mer medvetna om sina val och stärka förmågan att hitta sin egen riktning.
Det kräver nyfikenhet.
Närvaro.
Och en vilja att vara ärlig med sig själv.
Det vi utvecklar är självledarskap – förmågan att leva med större medvetenhet, frihet och integritet.
Naturen som levande stöd
Arbetet sker i nära kontakt med naturen – inte bara som bakgrund, utan som en aktiv del av året.
Årstidernas skiftningar.
Landskapets stillhet och rörelse.
Vädret, ljuset, jorden och allt det levande omkring oss.
Årstiderna och elementen blir också enkla bilder och ingångar till olika teman under året – som grundning, flöde, riktning och perspektiv.
Naturen kan hjälpa oss att sakta ner, få perspektiv och känna större förankring.
Den påminner oss också om att vi är en del av ett större sammanhang.
För vissa väcker det en andlig dimension.
För andra handlar det mer om kropp, närvaro och existentiella frågor.
Det finns ingen särskild upplevelse du behöver ha.
Du får möta naturen på ditt eget sätt.
En resa genom årets cykler - och genom dig själv
Genom årstidernas växlingar och de fyra elementen utforskar vi olika teman i livet och i oss själva.
Naturen ger oss bilder och perspektiv på rörelser som vi alla möter:
- handling och vila
- ljus och mörker
- växande och återhämtning
- kraft och mottaglighet
Årstiderna och elementen blir inte regler för hur livet ska levas, utan inspiration till att stanna upp, känna efter och bli mer uppmärksam på den rytm du själv behöver.
Förändringen märks i vardagen
Det här är inte en väg bort från livet.
Det är en väg djupare in i det.
Förändringen märks ofta i de små ögonblicken:
- när du sätter en gräns med större lugn
- när du säger ja till det du faktiskt vill
- när du vågar välja bort sådant som inte längre känns rätt
- i hur du talar till dig själv
- när du kan möta det som händer med lite större klarhet och tillit
Praktiker, reflektioner och ceremonier kan hjälpa oss att stanna upp och se tydligare.
Men det är i vardagen det får betydelse.
Att gå lättare genom livet
Det här är inte en väg mot perfektion.
Det är en väg mot större frihet. En frihet som kan växa fram när du börjar släppa lite av det du burit för länge.
Att stå stadigare i dig själv.
Se klarare.
Fastna mindre i det som skaver.
Och möta livet med större lugn och öppenhet.
Att kunna se tillbaka på den du varit med vänlighet – och samtidigt ge plats åt det som vill växa fram.
Essensen
Nordic Wisdom School är ett upplevelsebaserat och naturförankrat år för kvinnor som vill komma närmare sig själva, förstå sina mönster bättre och leva mer i linje med det som faktiskt är viktigt.
Det är inte bara något du lär dig om.
Det är något du får pröva, erfara och ta med dig in i vardagen.
Du behöver inte veta exakt vart året ska leda.
Det räcker att känna en längtan efter att stanna upp, lyssna tydligare och utforska hur du vill leva vidare.
För vissa blir året en personlig fördjupning.
För andra väcker det också en önskan att ta med sig delar av det de har lärt sig in i sitt arbete, sitt ledarskap eller andra sammanhang där de möter människor.
Kristina Dürr
Kristina Dürr är grundare av Nordic Wisdom School och Kullåkra Gård på Österlen. I mer än trettio år har hon arbetat med yoga, rörelse, kroppslig närvaro och meditation, med en stark nyfikenhet på vad som hjälper oss att känna större kontakt med oss själva, naturen och det liv vi lever.
Hon är yogalärare RYT-500 och vidareutbildad inom yinyoga, restorative yoga, pilates och rehabiliterande yoga. Hon har också utbildat sig inom schamansk energimedicin och fördjupat sig i ceremoniella och naturbaserade praktiker samt genomfört en årslång utbildning i ekopsykologi.
Den schamanska energimedicinen är en viktig del av grunden i Nordic Wisdom School. Härifrån kommer bland annat arbetet med elementen, ceremonin och synen på människan som en del av ett större levande sammanhang. Det möter modern kunskap om kropp, nervsystem och psykologi, liksom buddhistiska närvaropraktiker och ekopsykologi.
Kristinas sätt att leda präglas av lugn, tydlighet och respekt för varje deltagares egen process. Hon skapar trygga sammanhang där det finns utrymme att stanna upp, undersöka och lyssna – utan krav på att prestera eller komma fram till ett visst svar.
Nästa steg
Vill du fördjupa din förståelse?
Vill du läsa mer om hur året är upplagt och vad programmet innehåller, kan du fortsätta här.
Om du redan känner att Nordic Wisdom School är något för dig, är du välkommen att skicka in din ansökan.