Med kunskap om kroppen och känsla för rörelsen.

Yoga  för en starkare, friare och mer närvarande kropp.
Måndagar 19.00–20.30 · 6 veckor · 1 300 kr · Kursstart 14 september

Yogan på Kullåkra är skonsam men kraftfull – mjuk där kroppen behöver mjukhet och stärkande där den behöver styrka och stabilitet.

Undervisningen är inspirerad av klassisk hathayoga och Viryayoga, en metod där yogans filosofi vävs samman med tydlig biomekanik och kunskap om hur kroppen fungerar. Du får inte bara veta vad du ska göra i en position, utan också varför.

Vi arbetar med hur kroppen belastas, hur leder och muskler samspelar och hur små justeringar kan göra stor skillnad. Allt förmedlas på ett jordnära och pedagogiskt sätt, så att du efter hand får en större förståelse för din egen kropp och hur du kan använda den på ett säkert och hållbart sätt.

Men yoga handlar inte bara om teknik.

I klasserna finns också flödande sekvenser där positionerna länkas samman och återkommer flera gånger. När kroppen börjar känna igen rörelserna behöver du inte längre tänka på varje steg. Du kan släppa en del av koncentrationen, följa andetaget och låta kroppen hitta sitt eget flöde. Det kan uppstå en nästan meditativ känsla – en stund där både kroppen och tankarna får lite mer utrymme.

Vi är mindre intresserade av hur en position ser ut utifrån och mer intresserade av hur den känns inifrån.

Därför finns det heller inte ett enda rätt sätt som alla kroppar ska pressas in i. Positionerna kan anpassas efter dina förutsättningar och efter vad just din kropp behöver den dagen. Ibland behöver vi utmana och stärka, ibland behöver vi backa, mjukna eller välja en annan väg.

Klasserna rymmer både fokus och flow, statiska positioner och balans, styrka och rörlighet, koncentration och vila. Vi avslutar med en längre, skön avslappning där kroppen får landa och praktiken sjunka in.

Min förhoppning är att du lämnar yogan med en känsla av välbefinnande och lite större lugn och stabilitet inombords. Men också med något mer: kanske en ny förståelse för din kropp, en tanke att ta med dig eller en liten bit kunskap som gör det lättare att ta hand om dig själv även utanför yogamattan.

Yoga som känns – och som du förstår.

Praktisk information 

• Dag: Måndagar
• Tid: 19.00–20.30
• Kursstart: 14 september
• Längd: 6 veckor
• Pris: 1 300 kr
• Plats: Kullåkra Gård
• Nivå: Alla nivåer – positionerna anpassas efter dina förutsättningar
• Bokning: Via bokningsknappen på sidan