Yoga Nidra betyder sömn på sanskrit. Den kallas ibland den yogiska sömnen och är en meditationsteknik som syftar att ta dig till en djup avslappning. Yoga Nidra motsvarar det tillstånd du kan uppleva precis innan du somnar där kroppen vilar medan sinnet och medvetandet är vaket.
Yoga Nidra utförs liggande och innefattar olika moment som till exempel kroppsscanning, andningsövningar och visualisering. Denna yogaform har visat sig ha en rad fördelar så som:
- Bättre sömn
- Bättre minne
- Ökad kreativitet
- Stresslindring
