Yoga & naturvakenhet

20-22 maj 2026

Ekopsykologi i Yogapraktiken

Den här retreaten är en inbjudan att återvända till den mest ursprungliga formen av yoga, den som uppstår när kroppen lyssnar till naturens språk. Välkommen till en fördjupning i hur yoga speglar naturens egen intelligens

På Kullåkra Gård möts yogapraktiken och ekopsykologin i en jordad, intuitiv och djupt läkande helhet, där varje rörelse blir ett svar på något större än oss själva. Under retreaten utforskar vi:

Naturbaserade yogaflöden
Rörelser inspirerade av landskapet omkring oss, jordens tyngd, trädens flexibilitet, havets rytm, fåglarnas lätthet. Här blir yogamattan en bro mellan din kropp och marken under dig.

Andning som vindens element
Pranayama som följer naturens egen intelligens: vinden som rör sig genom tallarna, den mjuka brisen över fälten, eller den djupa, stilla nattluften. Ett sätt att låta andetaget föra dig hem till nuet.

Kroppens rytmer som årstidernas spegling
Vi utforskar hur årstidernas energi lever i kroppen. Vi följer naturens cykler, expansion, vila, förnyelse, och låter yogapraktiken anpassas till dessa växlingar.

Meditationer i naturkontakt
Stilla stunder vid elden, vid stenmurar, under den ljusluckra boken eller med utsikt över havet. Meditationer som hjälper dig att landa, lyssna och bli svarsbärande i mötet med landskapet.

Medicine Walks som del av yogapraktiken
Vi väver samman yoga, naturvakenhet och intuitiva promenader på Kullåkras marker. Varje steg blir en del av en tyst dialog med naturen, där svaren ofta kommer mer genom känsla än genom ord.

Att öppna ekosjälvet
Vi närmar oss yogans djupaste syfte: att minnas att vi inte är separata från jorden. Ekosjälvet väcks när kroppen, andetaget och naturen får mötas utan prestation, bara närvaro.

Den här retreaten är en bro mellan yogans värld och den ekopsykologiska filosofin, en väg där kroppen blir landskap, andetaget blir vind, och naturen blir en lärare som alltid talar sant.

LÄRARE UNDER RETREATEN
Kristina Dürr – grundare av Nordic Wisdom School

Kristina rör sig med både fötterna i jorden och hjärtat vänt mot stjärnorna. Hon är yogalärare, ceremonihållare och helare – med en livsväg förankrad i kroppens visdom, själens längtan och naturens rytm.

Med en bakgrund som certifierad Viryayogalärare (RYT-500) och vidareutbildning inom yinyoga, restorative yoga, pilates och rehabiliterande kroppsterapi, har Kristina i över tre decennier guidat människor genom yoga, meditation, beröring och samtal. Som hälsorådgivare har hon inspirerat till en livsstil i samklang med både kropp och själ – med plats för återhämtning, valfrihet och egen kraft.

2015 kallades hon in i det feminina tempelrummet genom Awakening Women och har sedan dess hållit egna kvinnocirklar där det sårbara får vara heligt och det vilda får blomma. Hon fördjupar sig kontinuerligt genom Goddess Wisdom School och arbetar med mytologi och gudinnoarketyper – som levande kartor till vår inre värld.

2023 fullbordade Kristina en utbildning i shamansk energimedicin genom The Four Winds Society och är idag certifierad Energy Medicine Master Practitioner. Hon bär med sig verktyg för att lösa upp tunga energier och begränsande berättelser – och hjälper andra att återknyta till sin själskraft genom ceremoni, närvaro och energimässig läkning.

Just nu går Kristina en ettårig utbildning i Ekopsykologi.
Ekopsykologi ser människans inre välmående och jordens hälsa som djupt sammanlänkade.
Genom att återknyta till naturen helar vi både oss själva och världen vi lever i.

Kristina är också grundare av Kullåkra Gård – en plats där havet möter horisonten och människor får landa, lyssna, släppa taget och minnas sitt sanna väsen.

Hennes undervisning är rotad, intuitiv och tillåtande. Hon skapar rum där kroppar får tala sitt språk, hjärtan får vila, och själar får blomma – utan att behöva jämföra, prestera eller skynda.

Bland hennes andliga vägvisare finns Adyashanti, Tara Brach, Chameli Ardagh, Sara Blondin och Björn Natthiko Lindeblad – röster som bär tystnaden, ömheten och modet att gå den inre vägen.
Men framför allt lyssnar hon till naturens röst, drömmens viskningar och den stilla visdom som bor inom oss alla.

SCHEMA
Fredag 22/5
• 13.00-13.30 Incheckning
• 14.00 Samling och välkomstfika
• 15.30 Introduktion till helgen samt yoga & meditation
• 18.30 Middag
• 20.00 Kvällsmeditation

Lördag 23/5
• 06.30 Frukost i gästhuset (självservering)
• 07.00 Samling utomhus
• 08.30 Yoga & meditation
• 09.30 Brunch
• 11.00 Avfärd till Stenhuvud Nationalpark/naturvakenhet
• 14.00 Lunch i naturen
• 16.30 Yoga & meditation/embodiment
• 18.30 Middag
• 20.00 Kvällsmeditation

Söndag 24/5
• 07.00 Frukost i gästhuset (självservering)
• 07.30 Samling utomhus
• 08.30 Yoga & meditation och avslutande samtal
• 11.00 Brunch
• 12.00 Hemfärd

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna i kapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är 100% vegansk, ekologisk samtidigt som den är både näringsrik, mättande och vacker. Vi bjuder dig att äta med alla sinnen!
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan 2015 och driver företaget Julias Green Kitchen som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegomat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

Boende – Vi bor i dubbelrum eller enkelrum med delat badrum i det mysiga gästhuset eller i det nybyggda annexet. På gården finns sju toaletter och fyra badrum

Antal platser: 15