Pilates på Kullåkra

Med kunskap om kroppen. Med känsla för rörelsen.

Pilates på Kullåkra är en intelligent och medveten träningsform där vi bygger styrka inifrån och ut – med särskilt fokus på hållning, bålstabilitet, rörlighet och kroppskontroll.

Vi arbetar med hela kroppen, men med en stadig grund i kroppens centrum. Du får lära dig att hitta och använda de djupare stabiliserande musklerna, förstå hur bäcken, ryggrad och skuldror samspelar och upptäcka hur små förändringar kan göra stor skillnad i en rörelse.

Precis som i vår yogakurs får du inte bara veta vad du ska göra, utan också varför.

Undervisningen är tydlig och pedagogisk, men aldrig stel. Min stil är intuitiv och lyhörd, samtidigt som den vilar på många års erfarenhet, utbildning och kunskap om kroppen. Övningarna anpassas efter olika kroppar och olika dagar – ibland behöver vi bygga mer styrka och stabilitet, ibland skapa mer rörlighet och utrymme.

Pilates handlar heller inte om att göra stora eller avancerade rörelser. Tvärtom kan de till synes små och enkla övningarna vara de mest effektiva när de görs med närvaro och precision.

Andningen hjälper oss att hitta rytm och fokus. Rörelserna får ta den tid de behöver. När uppmärksamheten flyttar från allt som pågår omkring oss till det som faktiskt händer i kroppen kan träningen också bli en form av mindfulness i rörelse.

Med tiden kan pilates ge en starkare och mer stabil kropp, bättre hållning, ökad rörlighet och en större medvetenhet om hur du använder kroppen – inte bara under träningen, utan också i vardagen.

På Kullåkra tränar vi inte för att kroppen ska se ut på ett visst sätt.

Vi tränar för att den ska fungera väl, kännas stark och vara en kropp som är skön att leva i.

Och när klassen är slut hoppas jag att du går därifrån lite starkare, lite längre i kroppen och lite lugnare inombords.

Praktiskt

• Dag: Måndagar
• Tid: 17.30–18.30
• Kursstart: 14 september
• Längd: 6 veckor
• Pris: 1 200 kr
• Plats: Kullåkra Gård
• Nivå: Alla nivåer – övningarna anpassas efter dina förutsättningar
• Bokning: Via bokningsknappen på sidan