Mediyoga är en lugn och terapeutisk yogaform som passar alla som vill känna sig lugnare eller mindre stressade. Den hjälper koncentrationen och det blir lättare att lära sig nytt och även komma ihåg saker man lärt sig.
Genom enkla fysiska övningar, andningsövningar, ljud (mantra) och ögonposition (drishti) kan man nå ett tillstånd av djup avslappning och ett lugnare sinne. Många upplever att de sover bättre. Mediyogan fungerar utmärkt för dem som på grund av olika orsaker tycker att fysisk yoga är för krävande, till exempel den som lever med kroniska smärttillstånd, reumatism eller liknande.
Den här klassen passar dig som har viss förståelserna för grunderna och vill fortsätta utmana din kroppskontroll, hållning och balans. Vi använder redskap som foamroller, flexband, viktbollar och wobblies, vilket går att variera i oändlighet!
Den här klassen riktar sig främst till dig som är nybörjare. Lugnt och metodiskt går vi igenom grundprinciperna i pilates. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning.
Yoga Nidra utförs liggande och innefattar olika moment som till exempel kroppsscanning, andningsövningar och visualisering.
Passar extra bra för dig som har smärta eller känner dig stel och trött i rygg och höfter, vi går igenom hela kroppen i ett lugnt tempo.
Viryayoga är egentligen inte en yogaform, utan en metod som handlar om självstärkning och har stort fokus på biomekanik.
Unika yogaretreats där mjuka kullar och böljande fält med lugnt betande djur sträcker sig hela vägen ner till havet.
Österrikevägen 11, 277 35 Kivik
073-944 21 90
info@kullakragard.se