Yoga nidra till stilla livemusik 1 februari

1 februari 2026, kl 9-10.30 – djupavslappning till stilla livemusik

Stillhet och lugn… är det något du längtar efter?

Tillsammans med musikern Filippa Engellau, bjuder vi in till en djupt läkande stund där du får sjunka ner i Yoga Nidra (yogins sömn) med en guidad djupavslappning som hjälper kroppen att släppa taget och nervsystemet att landa.

Välkommen till en mjuk och magisk viloresa där ljud, andning och stillhet guidar dig hem till kroppen. Detta är en klass för dig som längtar efter återhämtning på djupet.

Vi börjar mjukt: några minuter enkel breathwork, hummande och lugna rörelser för att skapa trygghet och närvaro i kroppen.

Därefter bäddas du ner i, inte bara filtar på ullmatta och bolster, utan även i ett levande ljudlandskap med toner som för dig in i vibrationernas läkande magi.

Sedan följer en guidad Yoga Nidra (ca 30 min), där du får sjunka in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn – ett utrymme där kroppen ofta hittar sin egen återställning.

Efter guidningen fortsätter vi med ett stilla ljudbad utan ord (ca 30 min). Filippa skapar en ljudväav av gong, klangskålar, hang drum, vindspel, trumma och ibland gitarr bär dig djupare, medan du bara vilar och tar emot.

Vi avslutar med att mjukt guida dig tillbaka så att du kan få landa och integrera upplevelsen en stund i tystnad.

Du vilar i vår unikt vackra yogasal – rymlig och varm, med stora fönster mot landskapet, mjuka jordtoner, levande ljus och en inredning som känns lika omsorgsfull som stunden i sig.

Bra att veta
• Du ligger ner större delen av klassen (90 min). Vi rör oss minimalt, fokus är vila och återhämtning.
• Kom gärna i mjuka, varma lager. När kroppen slappnar av kan man bli frusen, så ta gärna med en extra tröja och varma strumpor.
• Vi har allt som behövs på plats: ullmattor, bolster, filtar, klossar, ögonkuddar.
• Ät gärna lätt innan. En för tung måltid kan göra det svårare att slappna av, men kom inte heller helt tom i magen.
• Du behöver inga förkunskaper. Du kommer som du är, och allt är frivilligt, även hummandet.

Välkommen att boka din plats och ge dig själv en kväll av djup vila