You are enough, Self-care retreat

Uppdatering 16 september 2020

Denna retreat är fullbokad

Den här helgen bjuder vi in dig med idén om att varje morgon få vakna till tanken ”Jag duger, oavsett vad som blir gjort idag och hur mycket som inte blir gjort”.

Välkommen till en helg som är bortom prestation och att göra listor. Den här helgen handlar om att få landa in mjukt och ta hand om dig själv med känslan ”jag är tillräcklig”.

Att ta hand om dig själv är inte egoistisk utan snarare tvärtom. Det är när du ger till dig själv som du också kan ge till andra från en ärlig plats. Enkelt men inte lätt, precis som vår yoga. Det är därför det kallas praktisering, vi jobbar inåt inte utåt.

Helgen kommer att innehålla fysisk hatha yoga, yin yoga, meditation, pranayama och yoga nidra. Självklart kommer det att finnas utrymme till att upptäcka Österlen eller bara vara tid om du väljer det.

LÄRARE UNDER RETREATEN

Petra Gustafsson och Annette Pettersson har båda arbetat som yogalärare sen 2010 och driver Studio YogaNu i Landskrona. Båda två är välutbildade med över 500 timmar var inom Virya yoga, Global yoga och Ishta Yoga. Genom åren har de anordnat ett 10 tal utsålda retreats.

Stor vikt lägges på att yogan ska vara hälsosam för både kropp och själ. Att det du gör idag ska kännas bra imorgon med. De undervisar med stor passion och har både humor och hjärta med sig.

SCHEMA

Fredag 16 oktober

14.00 Samling och välkomstfika
16.00 Yoga
19.00 Middag

Lördag 17 oktober

07.00 Te och frukt
07.30 Yoga
10.00 Brunch
Fritid till kl 15.30
15.30 Mellanmål
16.00 Yoga
19.00 Middag

Söndag 18 oktober

07.00 Te och frukt
07.30 Yoga
09.00 Brunch
Fritid
12.30 Yoga
14.30 Lunch och avslutning

Mindre förändringar i programmet kan förekomma

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Boende – Vi bor i delat dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården.

KOSTNAD

4 500 kr

Priset inkluderar:

Alla yogaklasser
Boende i dubbelrum
Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
Lakan och handduk

BETALNING

Du betalar denna retreat direkt till kursledaren. Efter du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.

AVBOKNING

För denna retreats avbokningsregler hänvisar vi till kursledarna. Du når Petra och Annette via annette@studioyoganu.se.

BOKA DIN PLATS

Kontakta kursledaren direkt annette@studioyoganu.se

Uppdatering 16 september 2020

Denna retreat är fullbokad

Fler av våra retreats

Yoga – en väg till styrka och klarhet

23-26/7. Genom yoga, medveten rörelse, andning och närvaro, öppnar vi upp för vår egen kraft, visdom och kreativitet. Vi skapar möjlighet att vakna upp och leva mer i enlighet med det som känns viktigt för oss och ger glädje i vårt liv.

Homecoming med Robin Tåg

13-16/8. Genom viryayogaklasser utforskar vi kroppens rörelsepotential och somatisk meditation som verktyg att upplevda känslan av “att komma hem” och “tillit” i kroppen.

Kraften i de fyra elementen

28-30/8 – Genom kraften i naturens fyra element upplever vi yogan i både kropp och sinne. En weekend för återhämtning, balans och styrka, där vi öppnar upp för vår inre kraft.

Vardagspaus för kropp, sinne & själ

4-6/9. Låt dig hitta den bästa versionen av dig själv där Italien möter Österlen! Denna helg inspireras vi och får ny energi genom yoga, god mat, och det vackra österlenska landskapet.

Filosofi som terapi

11-13/9. Hänge dig en hel helg med yoga, meditation, samtal och föreläsningar med Josephine Selander och Gustav Jonsson med utgångspunkt från deras bok Filosofi som terapi.

The Deep Heart med Livia Wanntorp

17-20/9. The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!