Yoga, vandring & mustprovning

Workshop 22 augusti 2020

 

Dagen börjar med en skön yogaklass med avslutande yoga nidra med efterföljande vegetarisk lunch.

Vi fortsätter dagen med vandring genom Österlens magiskt vackra landskap med sina mjuka kullar och böljande fält som sträcker sig hela vägen ner till havet.

På slingrande stigar genom ljuslucker bokskog letar vi oss ner till det klarblå vattnet där ett svalkande bad väntar om du har lust. Ibland stannar vi till för en naturmeditation och kan njuta av ljuden och stillheten på samma gång.

Vandringen sker i lugn takt och är cirka 6 km lång.

Efter vandringen väntar äppelodlaren Diego på oss. Han kommer att guida oss genom sin ekologiska odling och berätta om mustningens konst. Självklart får vi provsmaka hans läckerheter! Den starka äppelaromen, tystnaden som bryts av porlandet från vattenpressen, den outtröttliga närvaron av havshorisonten… och till slut, färskpressad must direkt i gommen!

Östersken är en liten äppelgård precis söder om Kivik, med storslagen vy över Östersjön, Hanöbukten och Listerlandet långt vid horisonten. Här kombineras en samling värden och aktiviteter som tillsammans blir större än summan av delarna.

Gården har ett mikromusteri i den byggnaden som först var en bevattningsbassäng. Förutom själva musten, är mustandet på Östersken i sig en upplevelse som var och en får prova att sätta ord på bäst den kan.

 

LÄRARE UNDER WORKSHOPEN

Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare 500 timmar enligt Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga, pilates, meditation och hälsa. Genom sin personliga och långa erfarenhet av mindfulness och meditation, passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.

 Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm.

 

DAGENS UPPLÄGG

22 augusti

    • 9.30 Samling och lätt fika
    • 10.00 Skön yogaklass med avslutande yoga nidra (djupavspänning)
    • 12.00 Lunch
    • 13.00 Vi tar oss gemensamt till Stenshuvuds norra ingång
    • 13.30 Vandring i Stenshuvud Nationalpark. Möjlighet till bad.
    • 15.30 Guidad tur i Österskens äppelodling med must och ciderprovning.
    • 16.30 Avslut och hemfärd

     

    Mindre förändringar i programmet kan förekomma

 

KOSTNAD

Pris: 1 095 kr inklusive lunch, fika och alla aktiviteter.

Priset inkluderar:

  • Yogaklass med avslutande yoga nidra
  • Vandring med meditation och möjlighet till bad
  • Lunch (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Guidad tur i Österskens ekologiska äppelodling
  • Mustprovning

 

BRA ATT HA MED

  • Egen yogamatta
  • Vattenflaska
  • Badkläder och handduk
  • Lämpliga skor och kläder för väderleken

 

BETALNING

När du bokar din plats (se nedan) på workshopen betalar du kursavgiften (1 095 kr) antingen via bankgiro eller Swish. Den inbetalningen bekräftar din bokning.

När vi fått in din betalning, får du en bekräftelse på bokningen.

Bankgiro: 5046-4809

Swish: 123 173 85 82

(Alinder Affärsutveckling AB)

OBS! Glöm inte att ange ditt namn och vilken retreat du vill gå på som referens.

 

AVBOKNING

Med anledning av rådande omständigheter beträffande Covid-19 vill vi erbjuda en generös avbokningspolicy. Det betyder att du kan boka av nära inpå och få dina pengar tillbaka.

  • Du kan boka av ända fram till 3 dagar innan workshopens start och erhålla full återbetalning.
  • Vid avbokning mindre än 3 dagar innan workshopens start återbetalas 50% av bokningens värde.
  • Om vi på grund av nya direktiv från Folkhälsomyndigheten skulle behöva ställa in eventet återbetalas självklart hela kursavgiften.

 

BOKA DIN PLATS

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.

Du kan boka din plats fram till och med 17 augusti. Detta är så att vi kan ta hänsyn till allergier när vi planera menyn. 

Aktiviteter på Kullåkra

Inspirationsdag med yoga, smoothies & more

11/7. Yoga gör oss gladare, lugnare och mer harmoniska och tanken är att du ska bära med dig en känsla av tillit och glädje när du åker hem efter dagen. Den här dagen är för dig som vill fylla på med energi, kraft och inspiration.

En dag i stillhetens tecken

19/7. Tänk om stillheten du längtar efter redan finns inom dig? Den här dagen ägnas åt meditation och återhämtning.
Att pausa vardagslivet och stanna upp ett ögonblick ger oss perspektiv på tillvaron.

pilates gummiband

Pilates props

Den här klassen passar dig som har viss förståelserna för grunderna och vill fortsätta utmana din kroppskontroll, hållning och balans. Vi använder redskap som foamroller, flexband, viktbollar och wobblies, vilket går att variera i oändlighet!

Pilates Matwork

Den här klassen riktar sig främst till dig som är nybörjare. Lugnt och metodiskt går vi igenom grundprinciperna i pilates. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning.

Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra utförs liggande och innefattar olika moment som till exempel kroppsscanning, andningsövningar och visualisering.

Mediyoga

Mediyoga

Mediyoga är en lugn och terapeutisk yogaform som passar alla som vill känna sig lugnare eller mindre stressade.

viryayoga rehab

Viryayoga Rehab

Passar extra bra för dig som har smärta eller känner dig stel och trött i rygg och höfter, vi går igenom hela kroppen i ett lugnt tempo.

virya yoga

Viryayoga

Viryayoga är egentligen inte en yogaform, utan en metod som handlar om självstärkning och har stort fokus på biomekanik.

Yoga – en väg till styrka och klarhet

23-26/7. Genom yoga, medveten rörelse, andning och närvaro, öppnar vi upp för vår egen kraft, visdom och kreativitet. Vi skapar möjlighet att vakna upp och leva mer i enlighet med det som känns viktigt för oss och ger glädje i vårt liv.

Yogaretreat på Österlen

Unika yogaretreats där mjuka kullar och böljande fält med lugnt betande djur sträcker sig hela vägen ner till havet.

Homecoming med Robin Tåg

13-16/8. Genom viryayogaklasser utforskar vi kroppens rörelsepotential och somatisk meditation som verktyg att upplevda känslan av “att komma hem” och “tillit” i kroppen.

Kraften i de fyra elementen

28-30/8 – Genom kraften i naturens fyra element upplever vi yogan i både kropp och sinne. En weekend för återhämtning, balans och styrka, där vi öppnar upp för vår inre kraft. 

Vardagspaus för kropp, sinne & själ

4-6/9. Låt dig hitta den bästa versionen av dig själv där Italien möter Österlen! Denna helg inspireras vi och får ny energi genom yoga, god mat, och det vackra österlenska landskapet.

Filosofi som terapi

11-13/9. Hänge dig en hel helg med yoga, meditation, samtal och föreläsningar med Josephine Selander och Gustav Jonsson med utgångspunkt från deras bok Filosofi som terapi.

yogaretreat

The Deep Heart med Livia Wanntorp

17-20/9. The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!

You are enough, Self-care retreat

2-4/10. Den här helgen bjuder vi in dig med idén om att varje morgon få vakna till tanken ”Jag duger, oavsett vad som blir gjort idag och hur mycket som inte blir gjort”. 

Yin & Restorative

8-11/10. Varmt välkommen till en helg för återhämtning och stillhet. Genom Restorative, Yinyoga och meditation låter vi kropp och sinne slappna av, över på att släppa taget om det som inte längre ger näring och lär oss att vila i nuet.

You are enough, Self-care retreat

16-18/10. Den här helgen bjuder vi in dig med idén om att varje morgon få vakna till tanken ”Jag duger, oavsett vad som blir gjort idag och hur mycket som inte blir gjort”. 

Yogaglädje Höstretreat

6-8/11. Planera in din återhämtning när mörkret kryper på. När blev du senast fullständigt omhändertagen, fick tid att möta dig själv, och under guidning utforska ditt inre?

The Art of Nourishment, flyttad till 2021

Moved to 2021. Balance your hormones, enhance your digestion, boost your energy and banish negative body talk. This week is about celebrating life and falling in love with food again!