18-25 mars 2022.
Denna kurs vänder sig till dig som vill undervisa i yin/restorative yoga, eller som vill ha en fördjupad förståelse för praktiken. Viss kunskap i anatomi samt egen yin-praktik krävs om du skall undervisa i yinyoga.
KURSUPPLÄGG
Del 1: Yin – den kinesiska yogan (40 timmar)
Yinyoga är kopplad till den kinesiska filosofin taoismen och Traditionell Kinesisk Medicin (TKM). Här finns en tanke om att leva i harmoni med årstiderna och naturen, där vi kan se ett ständigt flödande samspel mellan yin och yang. Du får även en introduktion av meridiansystemet, vad de står för och hur kan vi ta hänsyn i våra liv utifrån årstiderna.
Under dessa 40 timmar ligger fokus på yinyogans positioner. Vi tittar på olika fysiska och mentala fokusområden och hur du kan undervisa ur ett funktionellt perspektiv med ett individanpassat förhållningssätt. Vi gör det utifrån ett upplevelsebaserat perspektiv.
Detta ingår:
- 60 timmar upplevelsebaserad undervisning med två klasser om dagen varvat med interaktiv föreläsning
- Komplett manual – ett stort material, med mycket innehåll.
- Medlemssida med instruktionsvideos på asanas efter utbildningen.
- Yin: historia, utförande, undervisa med sekvensering, apendix asana
- Anatomi: muskler utifrån fokusområden i yin praktiken, hjärnan, leder, fascia, nervsystem/vagusnerv/polyvagal terori, med tillhörande övningar för reglering,
- Compassionate mind training,
- Trauma, information för att kunna förstå vad som händer. Hur kan vi skapa en trygg miljö utifrån trauma tänk?
- Restorativ: asana, vad är restorativ och hur verkar det?
För certifiering kommer det tillkomma en hemuppgift som lämnas in efter detta för att det blir för lite tid på kursen.
Del 2: Restorative Yoga – inre flöde i yttre stillhet (20 timmar)
Under denna del på 20 timmar kommer vi att njuta av och titta närmare på vad det innebär att verkligen vila. Du får hjälp i att hitta verktyg för att låta kroppen hamna i en så djup avslappning att självläkning kan börja ske från en djup plats i oss själva. Det handlar om att finna en plats inom dig i det vilande parasympatiska nervsystemet och förstå vagusnervens läkande effekter. Att få skapa en inre dans i varandet.
Förkunskaper
Yin praktik är ett ”måste”.
Anatomikunskap är ej ett måste, om personen inte har en grundkunskap utifrån lite muskellära så kan de få en del av manualen för att studera innan, om de vill bli certifierade kan jag se över deras förståelse av anatomin utifrån yin/restorativ.
Vid intresse, kontakta info@kullakragard.se för fler detaljer kring kursplan och innehåll.
LÄRARE UNDER RETREATEN
Ywonne Källström har över 20 års erfarenhet av psykoterapeutisk arbete och undervisar yoga sedan 8 år. Som terapeut följer hon noga den forskning som visar psykoterapins effekter på hjärnan och hur yoga och meditation påverkar hjärnan och i kroppen.
Ywonne menar att det är en stor fördel att ha tillgång till båda dessa världar och använder yogan som ett terapeutiskt verktyg att mjukt öppna upp kroppen och visa vägen till vårt sanna jag. Idag ligger hennes största fokus på compassion, en metod som bygger på mindfulnessbaserad stressreduktion, kärleksfull vänlighet, medkänsla med inslag av anknytningsteori och hjärnforskning. Läs mer om Ywonne här
KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en utbildning.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.
När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din utbildning i Yin & Restorative!
SCHEMA
Kursen startar kl 14.00 den 18 mars och avslutas kl 14.30 den 25 mars.
Exempel på en kursdag på Kullåkra:
07:00-08:30 Yoga
08:45-09:30 Frukost
09:45-13:00 Undervisning
13:15-15:00 Lunch
15:00-18:00 Undervisning
18:30-19:30 Middag
19:30-21:00 Yoga
Mindre förändringar i programmet kan förekomma
MAT & BOENDE
Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan fem år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegetarisk mat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.
Boende – Vi bor i enkelrum eller del i dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans.
KOSTNAD
18 900 kr inklusive moms
Specifikation av kostnaderna:
Kursen kostar 8 400 kr inkl 6% moms.
Boende samt alla måltider kostar 10 500 inkl 12 % moms.
Priset inkluderar:
- 60 timmars certifieringskurs i yin & restorative yoga
- Komplett manual – ett stort material, med mycket innehåll.
- Yin: historia, utförande, undervisa med sekvensering, apendix asana
- Anatomi: muskler utifrån fokusområden i yin praktiken, hjärnan, leder, fascia, nervsystem/vagusnerv/polyvagal terori, med tillhörande övningar för reglering,
- Compassionate mind training,
- Trauma, information för att kunna förstå vad som händer. Hur kan vi skapa en trygg miljö utifrån trauma tänk?
- Restorativ: asana, vad är restorativ och hur verkar det?
- Boende, lakan och handduk
- Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
Priset inkluderar ej:
- Transport
BETALNING
Du betalar via bankgiro 5046-4809, Kullåkra Gård. När du betalat bokningsavgiften är din bokning aktiverad och din plats säkrad.
Kvitto kommer via mejl. Om du behöver en faktura, mejla oss på info@kullakragard.se.
Se våra boknings- och avbokningsregler nedan.
BOKNING
I samband med en bokning skall en anmälningsavgift på 1 500 kr betalas. Denna räknas av vid din slutbetalning.
Anmälan är bindande.
Slutbetalning för kursen skall vara oss tillhanda senast 30 dagar innan start.
AVBOKNING
Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.
Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.
Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan kursen startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan.*
*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare
COVID-19
På grund av rådande restriktioner tar vi bara emot 8 deltagare. Om Folkhälsomyndigheten ger nya besked avseende smittspridningen av Covid-19 kan antalet platser komma att öka.
Vi förutsätter att du avstår från att delta om du uppvisar symptom på Covid-19. Läs mer om det genom att klicka på länkarna nedan.
Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.
HITTA HIT
Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!
Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.
ÖVRIGT
Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.
Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se
Varmt välkommen önskar Ywonne, Kristina och Julia med hela team Kullåkra!
BOKA DIN PLATS
Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.
