16-19 maj 2024
Klok kvinnokraft innebär att leva med ett öppet hjärta, en väl utvecklad empati, förmåga att följa sin intuition och med integritet förstå och utnyttja sin egen fulla potential och styrka.
Genom att omfamna vår feminina natur återställer vi en naturlig balans mellan det maskulina och det feminina inom oss själva och i världen.
Den här retreaten vänder sig till dig som på ett djupare plan vill utforska hur du mer klokt och insiktsfullt kan leva med en väl utvecklad empatisk fingertoppskänsla och stå stadigt i din egen kraft utan att bli överväldigad, splittrad och dränerad på energi.
I det moderna samhälle vi lever i är det norm att ständigt vara uppkopplad, och det leder lätt till att känna sig splittrad. Vi tappar kontakten med oss själva och våra djupaste behov, vi kanske till och med stänger av.
Det tycks alltid finas något annat som är viktigare.
Denna helgen kan hjälpa dig att hitta tillbaks. Hem till dig själv, din intuitiva sida och den visdom du bär på, men först behöver du återställa nervsystemet. När du har stress-påslag är det svårt att känna tillit till livet och navigera stadigt genom motgångar eller irritationsmoment.
Hur skulle det kännas om du vågade lita på livet och låta dig föras fram genom livets flöde, både i ebb och flod?
Du kommer att få göra olika övningar som hjälper dig att känna dig mer grundad och förankrad för att lättare kunna vila i, och känna tillit till livets flöde. För det är en sak att prata om det, en helt annan att förkroppsliga det och verkligen uppleva det, både emotionellt och fysiskt.
Med hjälp av flödande yoga, guidade meditationer, andningsövningar, reflektions- och skrivövningar utforskar vi tillsammans utrymmet där stillheten breder ut sig, i och omkring dig. Först då, när du verkligen börjar lyssna, kan du låta det som bara är just nu i ögonblicket att få möjlighet att visa sig för dig – det som i vanliga fall blir det överröstat av bruset runt om dig.
Du kan låta saker komma till dig, även om du inte vad vad det är.
För oss har dessa praktiker berikat våra liv enormt! Vi har fått mer tillgång till ögonblickens magi och livet känns mer intressant och meningsfullt. De har breddat perspektiv, hjälpt oss känna oss hela och leva ett friare liv.
Tänk om det är så att du bara genom att ge dig själv det utrymme och den tystnad du så väl behöver för att lyssna, kan öppna dig själv för en mer tillitsfull relation till livet och få bättre kontakt med din själ, din längtan och dina drömmar?
LÄRARE UNDER RETREATEN
Vi som leder retreaten heter Kristina och Madeleine. Vi är registrerade yogalärare med lång erfarenhet av ledarskap och har en gedigen utbildning inom yoga – RYT500.
Vi har båda genomgått stora förändringar i våra liv och har en djupt och innerligt intresse för att stödja våra deltagare i deras personliga växande.
Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare (RYT-500) Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation. Hon är även utbildad i yinyoga, restorative yoga och rehabyoga, pilates och idrottsmassage med egen praktik under många år. Som utbildad hälsorådgivare har hon motiverat många till en hälsosammare livsstil och har hållit många föredrag, kurser och retreater utomlands.
2016 gick hon Awakening Womens ledarskapträning – Womens Temple group facilitator training och deltar regelbundet i fortbildning genom Goddess Wisdom School och håller även egna kvinnocirklar och är mycket intresserad av kraften i den feminina energin, mytologi som kan hjälpa oss förstå oss själva och den levande gudinnan i oss alla.
Kristina har nyligen avslutat en längre utbildning i shamansk energimedicin (en metod eller sätt att närma sig begränsande föreställningar som hindrar oss i våra liv eller upplevs som tung energi, genom ett energimässigt eller andligt perspektiv), med The Four Winds, som anses vara den ledande skolan inom shamansk energimedicin och healing, grundad av Dr. Alberto Villoldo, och har idag ett certifikat som Master Practitioner of shamanic energy medicine.
Genom sin personliga och långa erfarenhet av meditation, sin passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.
Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm, utrymma att få tänka fritt och höra sin egen röst.
Några av hennes andliga förebilder är bland annat Adyashanti, Tara Brach, Jack Kornfield, Björn Natthiko Lindeblad och Sara Blondin.
Madeleine Arderup är certifierad Viryayogalärare (RYT-500) och även certifierad Anusara Yoga Teacher. Liksom Kristina har Madeleine en fördjupad utbildning och erfarenhet inom Terapeutisk yoga, med grundlig kunskap i biomekanik. Madeleine kompletterar yogans andliga del med tibetansk buddhism och har en förkärlek för Nepals kultur och natur dit hon ofta återvänder.
Till vardags jobbar Madeleine som rektor, men att stärka människor genom yoga och medveten utveckling är något som alltid finns med.
SCHEMA
Torsdag 16/5
- 13.00-13.30 Incheckning
- 14.00 Samling och välkomstfika
- 15.30 Introduktion till helgen
- 16.00 Yoga och meditation
- 18.30 Middag
- 20.00 Samling vid lägerelden
Fredag 17/5
- 06.45 Frukt/yoghurt och te/kaffe
- 07.15 Morgonsamling i naturen på Kullåkra
- 07.45 Yoga
- 10.15 Brunch
- Egen tid/massage
- 14.00 Mättande mellanmål
- 16.00 Yoga, meditation och reflektionsövningar
- 18.30 Middag
- 20.00 Kvällsaktivitet
Lördag 18/5
- 06.45 Frukt/yoghurt och te/kaffe
- 07.15 Morgonsamling i naturen på Kullåkra
- 07.45 Yoga
- 10.15 Brunch
- 14.00 Mättande mellanmål
- 16.00 Yoga, meditation och reflektionsövningar
- 18.30 Middag
- 20.00 Kvällsaktivitet
Söndag 19/5
- 06.45 Frukt/yoghurt och te/kaffe
- 07.15 Morgonsamling i naturen på Kullåkra
- 07.45 Yoga
- 10.15 Brunch
- 11.15 Avslutande samtal
Mindre förändringar i programmet kan förekomma
MAT & BOENDE
Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är 100% vegansk, ekologisk samtidigt som den är både näringsrik, mättande och vacker. Vi bjuder dig att äta med alla sinnen!
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan 2015 och driver företaget Julias Green kitchen som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegomat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.
Boende – Vi bor i dubbelrum med delat badrum i det mysiga gästhuset på gården som även rymmer ett enkelrum. Rummen är ljusa och rymliga. På gården finns fem toaletter och tre badrum.
Antal platser: 10-12
KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.
När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.
KOSTNAD
8 400 kr för boende i dubbelrum
Enkelrumstillägg: 1 650 kr
7 200 kr för den som vill ordna eget boende
Priset inkluderar:
- Yoga och rörelsemeditation
- Guidade meditationer och yoga nidra
- Skriv & reflektionsövningar
- Sagostund och samtal
- Samling kring elden
- Boende i dubbelrum
- Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
- Lakan och handduk
- Morgonrock på varje rum
- Shampo, balsam och tvål
- Hårtork
- Varma tofflor från Nepal om du blir kall on fötterna
- Möjlighet till vandring i Stenshuvud Nationalpark och bada i havet
- Mys och pyssel med djuren om man vill
Priset inkluderar ej:
- Transport
- Strandhandduk
BOKNING
Du bokar denna retreat genom att klicka på BOKA-knappen längst ner på sidan.
BETALNING
Du betalar denna retreat direkt till Kullåkra Gård. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.
AVBOKNING
Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.
Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.
Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan kursen startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan.*
*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare
HITTA HIT
Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!
Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.
Kollektivtrafik:
Tåg till Simrishamn eller Kristianstad.
Buss 3 från Simrishamn i riktning mot Kristianstad. Närmsta hållplats: Mellby Skola.
Om du åker från Kristinanstad eller Brösarp är det buss 3 mot Simrishamn. Närmsta hållplats: Mellby Skola.
ÖVRIGT
Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.
Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se
BOKA DIN PLATS
Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.
