1-4 juli 2021.
Vi lever i en alltmer hektisk värld där allt ska gå snabbt och vara effektivt. Stressen kliver in i vårt liv. Vi går ofta på autopilot, bortkopplade från närvaro, kärlek, glädje, innerlighet och empati, inte minst gentemot oss själva. Då behövs en antidot!
Denna helgen är en hyllning till glädjen och fylld med aktiv meditation inspirerad av Sucosessions som får dina feelgood-hormoner att sjuda av liv!
Vi låter oss inspireras av Sucosessions och deras härliga Practice of Joy, eller SUCO-ritualen som den också kallas. Den är en unik, aktiv form av meditation med livsbejakande energi som kombinerar mindfulness, andning, dans och lekfullhet samtidigt som man medvetet bjuder in glädje.
Tanken är att det ska stimulera olika hormoner och signalsubstanser i kroppen och hjärnan vilket skapar en märkbar förändring i medvetandet.
Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med!
Sucosessions grundare, Jamie Beron menar att det går att övervinna sin känsla av stress och generella missnöje genom att dra nytta av vår kapacitet för glädje. Det är något alla bär inom sig, (även om den verkar sitta långt inne ibland). Kärnan i allt detta är tacksamhet. Vi talar inte om ett orealistiskt tillstånd av konstant lycka, utan förmågan att känna sig tacksam för ögonblicket, oavsett innehållet. Inte genom ytliga gester, utan genom att hitta tillbaka till sin kärna av förundran, stabilitet och kraft.
LÄRARE UNDER RETREATEN
Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare (RYT-500) Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation. Hon är även utbildad pilates-lärare, idrottsmassör och hälsorådgivare och har hållit många föredrag, kurser och retreater utomlands.
Genom sin personliga och långa erfarenhet av meditation, sin passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.
Några av hennes andliga förebilder är bland annat Adyashanti, Tara Brach, Jack Kornfield, Björn Natthiko Lindeblad och Sara Blondin.
Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm, utrymme att få tänka fritt och höra sin egen röst.
SCHEMA
Torsdag 1/7
- 14.00 Samling och välkomstfika.
- Rundvandring och presentation av Kullåkra
- 16.30 Aktiv meditation och Yoga nidra
- 18.30 Middag
- 20.30 Samling vid lägerelden och storytelling
- 22.00 Godnatt
Fredag 2/7
- 07.00 Frukt och te/kaffe
- 07.30 Morgonyoga
- 9.30 Frukost
- 11.00 Gemensam utflykt till Ale Stenar med mindful picnic
- 16.30 Aktiv meditation
- 18.30 Middag
- 20.30 Yoga nidra
- 22.00 Godnatt
Lördag 3/7
- 07.00 Frukt och te/kaffe
- 07.30 Aktiv meditation
- 9.30 Frukost
- 11.00 Egentid/gemensam utflykt till Stenshuvud
- 13.30 Lunch (går att få som picnic)
- 16.30 Aktiv meditation och yoga nidra
- 18.30 Middag
- 20.00 Aktiv meditation med förlängd danssession och avslutande vila
- 22.00 Godnatt
Söndag 4/7
- 07.00 Frukt och te/kaffe
- 07.30 Aktiv meditation och yoga nidra
- 09.30 Frukost
- 11.00 Avslutande samtal och aktiv meditation
- 13.00 Lunch
- 14.00 Hemfärd
Mindre förändringar i programmet kan förekomma
MAT & BOENDE
Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan fem år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegetarisk mat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.
Boende – Vi bor i enkelrum eller del i dubbelrum* i det mysiga gästhuset på gården. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans.
*endast för par eller vänner som normalt umgås
KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.
När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.
KOSTNAD
7 500 kr
Priset inkluderar:
- Aktiv meditation
- Yoga och fri dans
- Guidad yoga nidra
- Samling kring elden
- Storytelling
- Vandring i Stenshuvud Nationalpark
- Utflykt till Ales Stenar
- Mys och pyssel med djuren om man vill
- Boende
- Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
- Lakan och handduk
BOKNING
Du bokar denna retreat genom att klicka på BOKA-knappen längst ner på sidan.
BETALNING
Du betalar denna retreat direkt till Kullåkra Gård. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.
AVBOKNING
Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.
Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.
Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan kursen startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan.*
*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare
COVID-19
På grund av rådande restriktioner tar vi bara emot 6 deltagare. Om Folkhälsomyndigheten ger nya besked avseende smittspridningen av Covid-19 kan antalet platser komma att öka.
Vi förutsätter att du avstår från att delta om du uppvisar symptom på Covid-19. Läs mer om det genom att klicka på länkarna nedan.
Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.
HITTA HIT
Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!
Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.
ÖVRIGT
Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.
Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se
BOKA DIN PLATS
Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.
