The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!
The heart area is where we feel most deeply touched by kindness, gratitude, and appreciation, yet it is also where we feel most emotionally wounded. Whether we realize it or not, the heart is what we most carefully guard and most want to open.”
John Prendergast – The Deep Heart. Our Portal to Presence.
The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!
För att hitta inre lugnet och större närvaro i oss själva använder vi oss av flera verktyg under retreaten. Vi övar oss på att andas bättre, på medveten närvaro och meditation ute i naturen, vi praktiserar viryayoga på förmiddagen och restorative yoga samt den somatisk baserade Body Mind Flow Yoga om kvällarna.
Efter yoga och meditation ägnar vi tid åt att tillsammans eller på egen hand reflektera och skriva ner våra tankar genom journaling – i syftet att lättare sätta ord på känslor och tankar som satts igång av rörelsepraktiken. Du som deltar får med dig Jennie Liljefors fantastiska skrivbok för reflektioner ”Healing you” som vi också använder under retreaten.
Retreaten bjuder också på egen tid, utflykter till den närliggande Stenshuvuds nationalpark, och kärleksfullt hemlagad mat i en lantlig idyll där människor, hästar och får lever i harmoni med varandra.
LÄRARE UNDER RETREATEN
Livia Wanntorp har lång erfarenhet av yoga. Hon har hållit över 800 klasser i olika nivåer av Hatha, Virya Yoga, Virya Rehab, Vinyasa, Restorative, Yoga for runners, och Senior Yoga och gästat och arbetat på en rad kända svenska studios. Hon föreläser om yoga, mindfulness och hälsa samt erbjuder både PT och stöd för yogalärare både online och i Stockholm.
Hon har en doktorsexamen i systematisk botanik (Biologi) och är Docent vid Stockholms universitet. Hon har tidigare bedrivit botanisk forskning finansierad av Vetenskapsrådet vid Naturhistoriska riksmuseet och Stockholms universitet i många år.
SCHEMA
Torsdag 17 september
- 14.00 Samling och välkomstfika
- 16.30 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
- 19.00 Middag
Fredag 18 september
- 07.30 Frukt och te/kaffe
- 08.00 Yoga meditation och skrivövningar (journaling)
- 10.00 Brunch
- Egen tid/utflykt i omgivning
- 15.30 Mellanmål
- 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
- 18.30 Middag
Lördag 19 september
- 07.30 Frukt och te/kaffe
- 08.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
- 10.00 Brunch
- Egen tid/utflykt i omgivning
- 15.30 Mellanmål
- 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
- 18.30 Middag
Söndag 20 september
- 07.30 Frukt och te/kaffe
- 08.00 Yoga, meditation och skrivövningar (journaling)
- 10.00 Brunch
- Avslutande samtal och hemfärd
Mindre förändringar i programmet kan förekomma
MAT & BOENDE
Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.
Boende – Vi bor i delat dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården.
KOSTNAD
Pris: 6000:-
Priset inkluderar:
- 6 yogaklasser i Virya/Hatha Yoga, Body Mind Flow Yoga, Restorative Yoga
- Meditationer och guidade praktiska skrivövningar
- Mindfulness-promenader vid närliggande Stenshuvuds nationalpark
- Skrivboken ”Healing You” av Jennie Liljefors
- Boende i dubbelrum
- Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
- Lakan och handduk
BETALNING
Du betalar denna retreat direkt till kursledaren. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.
AVBOKNING
Med anledning av rådande omständigheter beträffande Covid-19 vill vi erbjuda en generös avbokningspolicy. Det betyder att du kan boka av nära inpå och få dina pengar tillbaka.
- Du kan boka av ända fram till 7 dagar innan retreatens start och erhålla full återbetalning.
- Vid avbokning mindre än 7 dagar innan retreatens start återbetalas 50% av bokningens värde.
- Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning mot uppvisande av intyg från läkare
- Om vi på grund av nya direktiv från Folkhälsomyndigheten skulle behöva ställa in eventet återbetalas självklart hela kursavgiften.
Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer naturligtvis att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.
BOKA DIN PLATS
Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.
Du kan boka din plats fram till och med 13 september. Detta är så att vi kan ta hänsyn till allergier när vi planera menyn.
