Midsommarretreat – stå i din kraft

14-18 juni 2023

 

Vad innebär det för dig att få blomstra och att stå i den egen kraft?

Denna midsommarretreat är för kvinnor som vill äga sin kraft och fylla på sin kapacitet till tillit och kraft, närvaro och trygghet, närhet och sensualitet och inte minst öppna sig för sin feminina  urkraft.

Den är för dig som vill  följa din egen röst och längtan efter frihet, intimitet och självrespekt och väcka din lust till livet självt.

 

 

Det är dags nu. Dags att ta din urkraft i handen och rikta denna kraft mot att äga din känslor, dina frihet och ditt liv. Du är den du har väntat på. Se dig om. Det finns ingen annan.

 

Den här retreaten vänder sig till dig som på ett djupare plan vill utforska hur du mer klokt och insiktsfullt kan leva med en väl utvecklad empatisk fingertoppskänsla och stå stadigt i din egen kraft utan att bli överväldigad, dränerad på energi eller splittrad.

Du kommer att guidas tryggt genom olika övningar – yoga, meditationer, dans, ceremoni och reflektionsövningar. Vi möter solen och firar blomsterkraften i naturen som nu är oändligt vacker och samlas kring elden. Vi möts i djupa samtal och stilla möten, bjuder in själen att vägleda oss till kreativitet och lust till livet.

Bit för bit kan du skala av dina invanda gamla mönster, dina föreställningar om vem du borde vara och långsamt frigöra anspänningar som lagrats i kroppen och nervsystemet.
Du guidas varsamt så att du kan känna trygghet bli mer grundad och förankrad för att lättare kunna vila i, och känna tillit till livets flöde. För det är en sak att prata om det, en helt annan att förkroppsliga det och verkligen uppleva det, både emotionellt och fysiskt.

 

The sacred feminine energy is nurturing, soft, grounded with strong boundaries, and trusting of her intuition. … For women, embracing the sacred feminine is about fully realizing her divine essence, standing in all her power, and creating a more harmonious world.

 

Det kommer att finnas tid för både tystnad och samtal, vandringar i Stenshuvud Nationalpark som ligger runt hörnet och umgänge med våra snälla hästar och får, hund och katt.

 

LÄRARE UNDER RETREATEN

Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare (RYT-500)  Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation. Hon är även utbildad i yinyoga, restorative yoga och rehabyoga,  pilates och idrottsmassage med egen praktik under många år. Som utbildad hälsorådgivare har hon motiverat många till en hälsosammare livsstil och har hållit många föredrag, kurser och retreater utomlands.

2016 gick hon Awakening Womens ledarskapträning – Womens Temple group facilitator training  och deltar regelbundet i fortbildning genom Goddess Wisdom School och håller även egna kvinnocirklar och är mycket intresserad av kraften i den feminina energin, mytologi som kan hjälpa oss förstå oss själva och den levande gudinnan i oss alla.

Genom sin personliga och långa erfarenhet av meditation, sin passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.

Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm, utrymma att få tänka fritt och höra sin egen röst.

Några av hennes andliga förebilder är bland annat Adyashanti, Tara Brach, Jack Kornfield, Björn Natthiko Lindeblad och Sara Blondin. 

 

 

SCHEMA

Onsdag 14/6

  • 13.00-13.30  Incheckning
  • 14.00 Samling och välkomstfika 
  • 14.45 Guidad tur på Kullåkra
  • 16.00 Yoga och meditation
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Samling vid lägerelden 

Torsdag 15/5

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation
  • 10.00 Brunch
  • 11.30 Utflykt till Stenshuvud & meditation i naturen
  • 14.00 Mättande mellanmål 
  • 16.00 Yoga, meditation och reflektionsövningar
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Yoga nidra

Fredag 16/5

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation
  • 10.00 Brunch
  • 14.00 Mättande mellanmål 
  • 16.00 Yoga, meditation och reflektionsövningar
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Ceremoni utomhus

Lördag 17/5

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation 
  • 10.00 Brunch
  • 14.00 Mättande mellanmål
  • 16.00 Yoga och meditation och reflektionsövningar
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Rörelsemeditation

Söndag 18/5

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation 
  • 10.00 Brunch
  • 11.00 Avslutande samtal 
  • 12.00 Lätt fika och hemfärd

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

 

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är 100% vegansk, ekologisk samtidigt som den är både näringsrik, mättande och vacker. Vi bjuder dig att äta med alla sinnen!

Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med  många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är  vegan sedan sju år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt.  Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av  näring, kärlek och kunskap.

Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegomat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

Boende – Vi bor i dubbelrum med delat badrum i det mysiga gästhuset på gården som även rymmer ett enkelrum. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans. På gården finns fem toaletter och tre badrum.

Antal platser: 10 

 

KULLÅKRA GÅRD

Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.

Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.

De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.

Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

 

KOSTNAD

9 800 kr för boende i dubbelrum

Enkelrumstillägg: 1 500 kr

8 200 kr för den som vill ordna eget boende

 

Priset inkluderar:

  • Fyra övernattningar i dubbelrum alt. enkelrum
  • Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Lakan och handduk
  • Yoga och rörelsemeditation
  • Guidade meditationer och yoga nidra
  • Samling kring elden och ceremoni
  • Skriv & reflektionsövningar
  • Sagostund och samtal
  • Samling kring elden
  • Möjlighet till vandring i Stenshuvud Nationalpark och bada i havet
  • Mys och pyssel med djuren om man vill

Priset inkluderar ej:

  • Transport
  • Strandhandduk

 

BOKNING

Du bokar denna retreat genom att klicka på BOKA-knappen längst ner på sidan.

 

BETALNING

Du betalar denna retreat direkt till Kullåkra Gård. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.

 

AVBOKNING

Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.

Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.

Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan kursen startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan.*

*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare

 

HITTA HIT

Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!

Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.

 

ÖVRIGT

Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.

Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se 

 

BOKA DIN PLATS

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.

 

Fler av våra retreats

Rest in Your Power

9-12/11 2023. Att vila i din egen kraft gör underverk med dig! Låt oss guida dig genom yogans mjukaste, och kanske kraftfullaste former – yin & restorative, mediyoga, yoga nidra och meditation. Lager för lager släpper du taget om det som inte längre ger ditt liv näring på djupet.

Yoga & skriva från själen

21-24/9 2023. Att skriva från själen är faktiskt inte svårt. Allt du behöver är lite guidning och en inledande fråga som  kan öppna dörren till den tidlösa och själsliga aspekten av dig.

Återhämtning & Inspiration

7-10/9 2023. En kvalitétshelg med återhämtning, yoga, vandring, meditation och reflektion på fantastiska Österlen. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, få ny energi och inspiration.

Retreat till Flödet

10-13/8 2023. Varmt välkommen med på denna sensommar retreat ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg.

Retreat till Flödet

3-6/8 2023. Varmt välkommen med på denna sensommar retreat ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg.

En dag i stillhetens tecken – tema selfcompassion

29/7-2023. Tänk om stillheten du längtar efter redan finns inom dig? Den här dagen ägnas åt meditation och återhämtning. Att pausa vardagslivet och stanna upp ett ögonblick ger oss perspektiv på tillvaron.

Midsommarretreat – stå i din kraft

14-18/6 2023. Denna midsommarretreat är för kvinnor som vill äga sin kraft och fylla på sin kapacitet till tillit, trygghet, närvaro och inte minst öppna sig för sin feminina  urkraft.

Inspirationsdag – kreativitet

3/6 2023. Den här dagen kommer du att varsamt guidas genom en både kreativ och meditativ resa.
Genom en inledande stilla meditation bjuds du att glänta på dörren till din själ och sedan skapa i lera och måla din egen  mandalasten. 

Wise Woman

18-21/5 2023. Klok kvinnokraft innebär att leva med ett öppet hjärta, en väl utvecklad empati, förmåga att följa sin intuition och med integritet förstå och utnyttja sin egen fulla potential och styrka.

Retreat till Flödet

28/4 – 1/5 2022. Varmt välkommen med på denna sensommar retreat ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg.

Rest in Your Power

10-13/11 2022. Att vila i din egen kraft gör underverk med dig! Låt oss guida dig genom yogans mjukaste, och kanske kraftfullaste former – yin & restorative, mediyoga, yoga nidra och meditation. Lager för lager släpper du taget om det som inte längre ger ditt liv näring på djupet.

Återhämtning & Inspiration

13-16/10 2022. En kvalitétshelg med återhämtning, yoga, vandring, meditation och reflektion på fantastiska Österlen. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Denna långhelg ger dig möjlighet till både och i en härlig miljö.