Inspirationsdag med yoga, smoothies & more

Workshop 11 juli 2020

Den här dagen är för dig som vill fylla på med energi, kraft och inspiration.

Din kropp blir stark och smidig av att yoga och är ett fantastiskt redskap för lugna och lyfta sinnet och ge perspektiv på saker och ting.

Genom viryayoga och motiverande yogatalk hoppas vi inspirera dig till att antingen komma igång med din träning, eller om du redan gör yoga regelbundet, stärka din kunskap om din kropp och dig själv. Yoga gör oss gladare, lugnare och mer harmoniska och tanken är att du ska bära med dig en känsla av tillit och glädje när du åker hem efter dagen.

Kristina Dürr kommer att köra två klasser i Viryayoga en med fokus på höfter och en på axlar.

Viryayoga är säker, rolig, givande och systematisk. Det är inte bara en yogaform, utan en metod och ett sätt att arbeta med yoga på ett hållbart och hälsosamt sätt.

VAD ÄR VIRYAYOGA?

Viryayoga förenar det bästa från två världar. De kunskapsbaserade, systematiska västerländska perspektiven samsas med det holistiska och andliga österländska. Inom Viryayoga är vi intresserade av hur kroppen fungerar, hur leder och muskler böjs, sträcks och ansträngs. Men vi är också övertygade om att det inre är minst lika viktigt och hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Vi bryr oss både om ligament och de stora livsfrågorna.

Ordet virya betyder kraft, energi och entusiasm på sanskrit. Viryayoga både ger och är exakt det.

 

LÄRARE UNDER WORKSHOPEN

Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare 500 timmar enligt Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga, pilates, meditation och hälsa. Genom sin personliga och långa erfarenhet av mindfulness och meditation, passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.

Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm.

 

DAGENS UPPLÄGG

11 juli

    • 9.30 Samling och läcker smoothiebowl
    • 10.00 Yogaklass med fokus på axlar
    • 12.00 Lunch och egen tid
    • 13.30 Yogaklass med fokus på höfter
    • 15.00 Grön detox juice och nyttig (och smarrig!) godsak
    • 15.30 Yogatalk och guidad meditation i uterummet med utsikt över havet
    • 16.30 Avslutande samtal
    • 17.00 Hemfärd

     

    Mindre förändringar i programmet kan förekomma

 

KOSTNAD

Pris: 1 095 kr inklusive lunch, fika och alla aktiviteter.

Priset inkluderar:

  • 2 yogaklasser
  • Yogatalk
  • Guidad meditation
  • Samtal
  • Läcker smoothiebowl*
  • Veganlunch (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Grön detox juice*
  • Smarrig och nyttig vegansk godsak *

*självklart får du receptet med dig hem!

 

BETALNING

När du bokar din plats (se nedan) på workshopen betalar du kursavgiften (1 095 kr) antingen via bankgiro eller Swish. Den inbetalningen bekräftar din bokning.

När vi fått in din betalning, får du en bekräftelse på bokningen.

Bankgiro: 5046-4809

Swish: 123 173 85 82

(Alinder Affärsutveckling AB)

OBS! Glöm inte att ange ditt namn och vilken retreat du vill gå på som referens.

 

AVBOKNING

Med anledning av rådande omständigheter beträffande Covid-19 vill vi erbjuda en generös avbokningspolicy. Det betyder att du kan boka av nära inpå och få dina pengar tillbaka.

  • Du kan boka av ända fram till 3 dagar innan workshopens start och erhålla full återbetalning.
  • Vid avbokning mindre än 3 dagar innan workshopens start återbetalas 50% av bokningens värde.
  • Om vi på grund av nya direktiv från Folkhälsomyndigheten skulle behöva ställa in eventet återbetalas självklart hela kursavgiften.

 

BOKA DIN PLATS

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.

Aktiviteter på Kullåkra

En dag i stillhetens tecken

19/7. Tänk om stillheten du längtar efter redan finns inom dig? Den här dagen ägnas åt meditation och återhämtning.
Att pausa vardagslivet och stanna upp ett ögonblick ger oss perspektiv på tillvaron.

Örtvandring, Mindfulness & Yoga

2/8. Låt oss vandra och yoga tillsammans, lär dig känna igen ätbara vilda växter och örter så att du kan använda dem i matlagning, sallader och smoothies med mera.

Yoga, vandring & mustprovning

22/8. Dagen börjar med en skön yogaklass. Vi fortsätter dagen med vandring genom Österlens magiskt vackra landskap. Efter vandringen väntar äppelodlaren Diego på oss.

pilates gummiband

Pilates props

Den här klassen passar dig som har viss förståelserna för grunderna och vill fortsätta utmana din kroppskontroll, hållning och balans. Vi använder redskap som foamroller, flexband, viktbollar och wobblies, vilket går att variera i oändlighet!

Pilates Matwork

Den här klassen riktar sig främst till dig som är nybörjare. Lugnt och metodiskt går vi igenom grundprinciperna i pilates. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning.

Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra utförs liggande och innefattar olika moment som till exempel kroppsscanning, andningsövningar och visualisering.

Mediyoga

Mediyoga

Mediyoga är en lugn och terapeutisk yogaform som passar alla som vill känna sig lugnare eller mindre stressade.

viryayoga rehab

Viryayoga Rehab

Passar extra bra för dig som har smärta eller känner dig stel och trött i rygg och höfter, vi går igenom hela kroppen i ett lugnt tempo.

virya yoga

Viryayoga

Viryayoga är egentligen inte en yogaform, utan en metod som handlar om självstärkning och har stort fokus på biomekanik.

Yoga – en väg till styrka och klarhet

23-26/7. Genom yoga, medveten rörelse, andning och närvaro, öppnar vi upp för vår egen kraft, visdom och kreativitet. Vi skapar möjlighet att vakna upp och leva mer i enlighet med det som känns viktigt för oss och ger glädje i vårt liv.

Yogaretreat på Österlen

Unika yogaretreats där mjuka kullar och böljande fält med lugnt betande djur sträcker sig hela vägen ner till havet.

Homecoming med Robin Tåg

13-16/8. Genom viryayogaklasser utforskar vi kroppens rörelsepotential och somatisk meditation som verktyg att upplevda känslan av “att komma hem” och “tillit” i kroppen.

Kraften i de fyra elementen

28-30/8 – Genom kraften i naturens fyra element upplever vi yogan i både kropp och sinne. En weekend för återhämtning, balans och styrka, där vi öppnar upp för vår inre kraft. 

Filosofi som terapi

11-13/9. Hänge dig en hel helg med yoga, meditation, samtal och föreläsningar med Josephine Selander och Gustav Jonsson med utgångspunkt från deras bok Filosofi som terapi.

yogaretreat

The Deep Heart med Livia Wanntorp

17-20/9. The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!

Yin & Restorative

8-11/10. Varmt välkommen till en helg för återhämtning och stillhet. Genom Restorative, Yinyoga och meditation låter vi kropp och sinne slappna av, över på att släppa taget om det som inte längre ger näring och lär oss att vila i nuet.

Helande skrivande & Yoga

20-22/11. Sätt ord på dina känslor genom skrivandet. Bli coachad genom olika skrivövningar för att stötta dig att komma åt din inre röst. Skrivövningarna varvas med tid i naturen, skön yoga och meditation.

The Art of Nourishment, flyttad till 2021

Moved to 2021. Balance your hormones, enhance your digestion, boost your energy and banish negative body talk. This week is about celebrating life and falling in love with food again!