Helande skrivande & Yoga

Sätt ord på dina känslor genom skrivandet. Bli coachad genom olika skrivövningar för att stötta dig att komma åt din inre röst. Skrivövningarna varvas med tid i naturen, skön yoga och meditation.

 

Sätt ord på dina känslor genom skrivandet. När du skriver och reflekterar får du hjälp att lyssna in, känna livet inom dig, ladda dina batterier och kunna skina inifrån och ut. Författaren Malin coachar dig genom olika skrivövningar för att stötta dig att komma åt din inre röst. Skrivövningarna varvas med tid i naturen, skön yoga och meditation ledd av Kristina.

Personligt skrivande är både bearbetande och läkande. Vi gör skrivövningar i grupp och vad som kommer ut genom din penna blir likväl högst individuellt. Att dela med sig av sina texter är valfritt. Det finns inga krav. Ingen förkunskap krävs. Helgen utmanar dig kärleksfullt att lämna prestationen utanför området för bästa och mest innerliga resultat. Har vi nyfikenhet och lust har vi allt vi behöver. 

Upplägget på dagarna kommer att följsamma deltagarnas behov och takt. Vår förhoppning och tro är att du kommer att lämna Kullåkra med helande insikter, nya ord som kommit ut och med massor av skrivlust!

Medtag gärna laptop eller vad du vet med dig att du trivs bäst att skriva på. Till kortare skrivövningar rekommenderas penna och papper.

 

LÄRARE UNDER RETREATEN

Malin Wendel är författare, skrivcoach och mental tränare. Hon älskar ord som vill ut och lotsar dig i din skrivlust och ditt helande skrivande. Malin använder ett coachande förhållningssätt, sin intuition och pennan som redskap i personlig utveckling. Att hjälpa dig hjälpa dig själv är hennes genuina drivkraft.

Yoga och meditation är sanna ingredienser i Malins eget liv, varför kombinationen med skrivande landar helt självklar. När vi stillar vårt sinne hör vi bättre vad som behöver komma till uttryck, när vi blundar ser vi bättre och när vi rör oss i samklang med kroppen ger den kärleksfullt tillbaka av ny energi.

 

Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare 500 timmar enligt Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga, pilates, meditation och hälsa. Genom sin personliga och långa erfarenhet av mindfulness och meditation, passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.

Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm.

 

SCHEMA

Torsdag 19 november

  • 14.00 Samling och välkomstfika 
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar 
  • 19.00 Middag

Fredag 20 november

  • 07.00 Frukt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation
  • 09.30  Brunch
  • 10.30 Skrivövningar
  • Egen tid
  • 14.00 Mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar
  • 19.00 Middag

Lördag 21 november

  • 07.00 Frukt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation
  • 09.30 Brunch
  • 10.30 Skrivövningar
  • Egen tid
  • 14.00 Mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövningar
  • 19.00 Middag

Söndag 22 november

  • 07.00 Frukt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga och meditation
  • 09.00 Brunch
  • 10.00 Skrivövningar
  • 12.00 Avslutande samtal
  • 13.00 Avslutande fika och hemfärd 

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

 

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Boende – Vi bor i delat dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården.

 

KOSTNAD

6 600 kr

Priset inkluderar:

  • 6 yogaklasser 
  • 6 meditationer och guidade praktiska skrivövningar
  • Mindfulness-promenader vid närliggande Stenshuvuds Nationalpark
  • Boende i dubbelrum
  • Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Lakan och handduk

 

BETALNING

Du betalar denna retreat direkt till Kullåkra Gård. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.

 

AVBOKNING

Med anledning av rådande omständigheter beträffande Covid-19 vill vi erbjuda en generös avbokningspolicy. Det betyder att du kan boka av nära inpå och få dina pengar tillbaka.

  • Du kan boka av ända fram till 7 dagar innan retreatens start och erhålla full återbetalning.
  • Vid avbokning mindre än 7 dagar innan retreatens start återbetalas 50% av bokningens värde.
  • Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning mot uppvisande av intyg från läkare
  • Om vi på grund av nya direktiv från Folkhälsomyndigheten skulle behöva ställa in eventet återbetalas självklart hela kursavgiften.

Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer naturligtvis att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.

 

BOKA DIN PLATS

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.

Fler av våra retreats

Yoga – en väg till styrka och klarhet

23-26/7. Genom yoga, medveten rörelse, andning och närvaro, öppnar vi upp för vår egen kraft, visdom och kreativitet. Vi skapar möjlighet att vakna upp och leva mer i enlighet med det som känns viktigt för oss och ger glädje i vårt liv.

Homecoming med Robin Tåg

13-16/8. Genom viryayogaklasser utforskar vi kroppens rörelsepotential och somatisk meditation som verktyg att upplevda känslan av “att komma hem” och “tillit” i kroppen.

Kraften i de fyra elementen

28-30/8 – Genom kraften i naturens fyra element upplever vi yogan i både kropp och sinne. En weekend för återhämtning, balans och styrka, där vi öppnar upp för vår inre kraft. 

Filosofi som terapi

11-13/9. Hänge dig en hel helg med yoga, meditation, samtal och föreläsningar med Josephine Selander och Gustav Jonsson med utgångspunkt från deras bok Filosofi som terapi.

yogaretreat

The Deep Heart med Livia Wanntorp

17-20/9. The Deep Heart Retreat är för dig som under denna långhelg vill ta hand om dig själv. Genom yoga, journaling och närheten till naturen får du möjlighet att nå fram till det som på riktigt betyder något för dig, alltså att komma närmare ditt eget hjärta!

Yin & Restorative

8-11/10. Varmt välkommen till en helg för återhämtning och stillhet. Genom Restorative, Yinyoga och meditation låter vi kropp och sinne slappna av, över på att släppa taget om det som inte längre ger näring och lär oss att vila i nuet.

Helande skrivande & Yoga

20-22/11. Sätt ord på dina känslor genom skrivandet. Bli coachad genom olika skrivövningar för att stötta dig att komma åt din inre röst. Skrivövningarna varvas med tid i naturen, skön yoga och meditation.

The Art of Nourishment, flyttad till 2021

Moved to 2021. Balance your hormones, enhance your digestion, boost your energy and banish negative body talk. This week is about celebrating life and falling in love with food again!