Equinox – Yoga & skrivande inför höstdagjämningen

15-19 septmeber 2022

Vi närmar oss de sista skälvande ögonblicken av sommaren, nätterna är nästan lika långa som dagarna, och vi kan förnimma en förändring i luften.

 

Även om vi aldrig upplevt just detta ögonblick tidigare, visar rytmen i naturen och övergångarna mellan årstiderna ett återkommande mönster, som kan avslöja en djup visdom för den som är uppmärksam. 

När vi börjar lägga märke till naturens återkommande rytm, likt en cyklisk dans med jorden, vattnet, månen och solen och hur den påverkar oss rent kroppsligt, kan vi få nycklar till vår egen upplevelse av att vara en del av allt levande.

Idag präglas vårt samhälle av snabba beslut, ibland febril aktivitet och en övertro på vetenskapen och intellektuella förmågor på bekostnad av det icke-synliga.

Det är inte svårt att förstå att vi förlorar kontakten med oss själva och den inre visdom vi bär på som är lika gammal som berggrunden och haven.

Om vi förlorar kontakt med naturens och livets rytm kan förändring väcka oro och rädsla inom oss. Vi kanske stannar för länge i situationer som inte längre är bra för oss eller kastar oss in i nya projekt eller aktiviteter för att ”något måste hända”.  Vi styrs av vilja som tvingar fram nya saker innan vi egentligen är mogna för det.

När du vänder din uppmärksamheten in mot dig själv, stannar och lyssnar, verkligen lyssnar…vad hör du? 

Tänk om det är så att du bara genom att lyssna kan öppna dig själv för en mer tillitsfull relation till livet och få kontakt med din längtan efter intimitet med livsanden som andas genom dig?

Hur skulle det kännas om du vågade lita på livet och låta dig föras fram genom livets flod, både i ebb och flod.

Denna helgen uppmuntras du att vara i stillhet, stanna, lyssna och skriva. Då tillåter du dina idéer och berättelser att flyta upp till ytan och göra sig hörda

Genom att ”tömma” dina tankar på papper i direkt anslutning till yoga och meditation kan du få fatt på det som stigit upp under din tystnad och mötet med det som du bär inom dig som annars lätt överröstas av bruset i ditt dagliga liv. En del av det är mest ”inre babbel” men rätt som det är hittar du något som kan bli mycket värdefullt för dig.

Inte sällan blir du mer medveten om sådant i ditt liv som inte gör dig så gott i längden, det kan vara vanor, sättet du tänker eller vanemässigt, präglat beteende som går på repeat.

Delar av denna retreat är i tystnad.

 

LÄRARE UNDER RETREATEN

Kristina Dürr är certifierad Viryayogalärare (RYT-500)  Yoga Alliance kriterier och har många års erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation. Hon är även utbildad pilates-lärare, idrottsmassör och hälsorådgivare och har hållit många föredrag, kurser och retreater utomlands. 

Genom sin personliga och långa erfarenhet av meditation, sin passion för intuitivt ledarskap och förståelse för människors längtan att finna modet att vara sig själva, ger hon utrymme för var och en att växa utan att sträva eller bli jämförd med andra.

Några av hennes andliga förebilder är bland annat Adyashanti, Tara Brach, Jack Kornfield, Björn Natthiko Lindeblad och Sara Blondin. 

Kristina driver Kullåkra Gård som hon vill ska vara en plats där människor kan få återknyta kontakten med sig själva och sin egen livsrytm, utrymma att få tänka fritt och höra sin egen röst.

 

SCHEMA

Torsdag 15/9

  • 14.00 Samling, välkomstfika och rundvandring
  • 16.00 Yoga och meditation intro till skrivande
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Samling vid lägerelden 
  • 22.00 Godnatt

Fredag 16/9

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga, meditation & skrivövning
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid/gemensam utflykt/reflektionsövning
  • 14.00 Mättande mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation och skrivövning
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Yoga nidra och kort skrivövning
  • 22.00 Godnatt

Lördag 17/9

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga, meditation & skrivövning
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid och reflektionsövning/gående meditation
  • 14.00 Mättande mellanmål
  • 16.00 Yoga, meditation & skrivövning
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Rörelsemeditation & samtal
  • 22.00 Godnatt

Söndag 18/9

  • 07.00 Frukt/yoghurt och te/kaffe
  • 07.30 Yoga, meditation & skrivövning
  • 10.00 Brunch
  • 11.30 Avslutande samtal 
  • 12.30 Lätt fika och hemfärd

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

 

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är huvudsakligen vegansk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med  många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är  vegan sedan sex år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt.  Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av  näring, kärlek och kunskap.

Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegetarisk mat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

Boende – Vi bor i dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans.

Antal platser: 10 

 

KULLÅKRA GÅRD

Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.

Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.

De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.

Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

 

KOSTNAD

7 800 kr för boende på Kullåkra

6 600 kr för den som ordnar eget boende

 

Priset inkluderar:

  • Yoga och rörelsemeditation
  • Guidade meditationer och yoga nidra
  • Skriv & reflektionsövningar
  • Sagostund och samtal
  • Boende i dubbelrum
  • Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Lakan och handduk
  • Samling kring elden
  • Vandring i Stenshuvud Nationalpark 
  • Mys och pyssel med djuren om man vill

Priset inkluderar ej:

  • Transport
  • Strandhandduk

 

BOKNING

Du bokar denna retreat genom att klicka på BOKA-knappen längst ner på sidan.

 

BETALNING

Du betalar denna retreat direkt till Kullåkra Gård. När du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.

 

AVBOKNING

Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.

Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.

Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan kursen startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan.*

*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare

 

COVID-19

Vi förutsätter att du avstår från att delta om du uppvisar symptom på Covid-19. Läs mer om det genom att klicka på länkarna nedan. Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.

 

HITTA HIT

Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!

Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.

 

ÖVRIGT

Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.

Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se 

 

BOKA DIN PLATS

Genom att klicka på knappen här under kommer du till bokningssidan.

 

Fler av våra retreats

Rest in Your Power

10-13/11 2022. Att vila i din egen kraft gör underverk med dig! Låt oss guida dig genom yogans mjukaste, och kanske kraftfullaste former – yin & restorative, mediyoga, yoga nidra och meditation. Lager för lager släpper du taget om det som inte längre ger ditt liv näring på djupet.

Återhämtning & Inspiration

13-16/10 2022. En kvalitétshelg med återhämtning, yoga, vandring, meditation och reflektion på fantastiska Österlen. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Denna långhelg ger dig möjlighet till både och i en härlig miljö.

Det gröna köket – matlagning & yoga

1-4/9 2022. Välkommen till en inspirationshelg med matlagning och skön, flödande yoga. Stenshuvud Nationalpark ligger runt hörnet och bjuder på vandringsstigar genom fantastisk natur och gyllne stränder.

Sounding Life – En dagsretreat för din kropp och röst

28/8 2022. Vad säger min röst om mig bakom ord och meningar? Varifrån kommer rösten i mig? Vem blir jag när jag hittar min röst? Sounding Life använder sig av kroppen, andningen och dess ljud för att öppna upp något större i dig.

Retreat till Flödet

11-14/8 2022. Varmt välkommen med på denna sensommar retreat ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg.

Retreat till Flödet

4-7/8 2022. Varmt välkommen med på denna sensommar retreat ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg.

Midsommar retreat med blomstermagi och kvinnokraft

16-19/6 2022. Vi ses när Österlen är som vackrast, när fåglarna sjunger och när blommorna doftar som starkast. I den undersköna naturen öppnar vi våra hjärtan för livets magi. Vi flödar i feminin yoga, finner stillhet i naturen, badar i havet, mediterar i soluppgången och sjunger mantran vid lägerelden.

Wise Woman

26-29/5 2022. Klok kvinnokraft innebär att leva med ett öppet hjärta, en väl utvecklad empati, förmåga att följa sin intuition och med integritet förstå och utnyttja sin egen fulla potential och styrka.

Grundning, Styrka och Sinnesro

5-8/5 2022. ”Att starta om är att välja det som är sant, äkta och viktigt. Det är att tacka för det liv vi får till låns och att sätta fart mot lågan som brinner allra starkast för oss” (Sofia Sivertsdotter).

Nymåne – Nystart

28/4-1/5 2022. Månen hjälper oss att hitta vår inre rytm genom att vi flyttar vårt medvetande bort från tidsscheman bestämda av arbete, skola och familjeliv, till en större, mer långsam och ständigt återkommande rytm.

Det gröna köket – Pilates & matlagning

31/3-3/4 2022. Välkommen på en inspirationshelg till det gröna köket & pilates! På schemat står matlagningsworkshops och stärkande pilates som passar de allra flesta. Stenshuvud Nationalpark ligger runt hörnet och bjuder på vandringsstigar genom fantastisk natur och gyllne stränder.

Vinterretreat

6-9/1 2022. Vi vet hur man reser. Men vet vi hur vi hittar hem? Under den här retreaten med Robin Tåg och Kristina Dürr kommer vi att mer djupgående utforska meningen med att ”komma hem”.

Rest in Your Power

11-14/11 2021. Att vila i din egen kraft gör underverk med dig! Låt oss guida dig genom yogans mjukaste, och kanske kraftfullaste former – yin & restorative, mediyoga, yoga nidra och meditation. Lager för lager släpper du taget om det som inte längre ger ditt liv näring på djupet.