13-16 oktober 2022.
En kvalitétshelg med innehåll av återhämtning, lättare yoga, meditation, vandring, utflykter och reflektion. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Denna långhelg ger dig möjlighet till både och – med dig själv i fokus och där du själv vill, även i samtal med andra.
Tanken är att vi tar tillvara ljuset och lugnet från sommaren och sensommaren, befäster vad vi vill ta med oss in i hösten och vintern utifrån vår hållbarhet, passion och glädje.
Vi blandar med nyfikenhet rörelse, stillhet, kost och övningar för egen personlig utveckling i en fantastisk miljö. Maten som serveras är vacker, ekologisk och vegetarisk, baserad på lokala råvaror. Här finns lugnet, friden och möjlighet att höra sina egna andetag, med Österlens vidder, havet och fridfulla djur som betar alldeles utanför knuten. Kropp, sinne och själ – allt hänger ihop i en samverkan.
Att skapa din dag genom ett filter av lust och nyfikenhet – vad skulle det innebära för dig?
LÄRARE UNDER RETREATEN
Jag som håller denna retreat heter Ulrica Kollberg och brinner för möjligheterna och effekterna av ett mer medvetet holistiskt självledarskap. Hur vi kan göra det möjligt att leda oss själva och andra för en ökad hållbarhet, energi, lust och glädje. Har själv gjort en personlig resa från karriär och ledare i näringslivet till att idag uteslutande arbeta med det medvetna självledarskapet genom retreats, föreläsningar, kurser, workshops och coaching. Varje individ har själv sitt unika facit på hur det ser ut. Det vi startar utifrån är ett nyfiket utforskande från den plats där du befinner dig just nu. Att skapa din dag genom ett filter av lust och nyfikenhet – vad skulle det innebära för dig?
Det jag har är en skål med olika verktyg och erfarenheter som jag gärna vill dela med mig av.
Jag är Professionell ICF Coach på Master nivå, NLP Coach, KBT, Förändringsledare, Mindfulnessinstruktör och Yogalärare RYT300 (Hatha, Yin, Nidra).
Mina kontaktuppgifter:
Mail: ulrica@ulricakollberg.se
Mobil: 0708-971876
SCHEMA
Torsdag 13/10
- Incheckning från kl 15:00
- 16:00 Välkommen & fika
- Rundvandring och presentation av Kullåkra
- 18:00 Yoga
- 20:00 Middag
Fredag 14/10
- 07.00 Te/kaffe, frukt
- 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
- 10:00 Frukost
- 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
- 14:00 Lunch på Kullåkra eller så tar vi med
- 16:00 Yoga
- 18:30 Middag
- 20:30 Kvällsmeditation/Yoga Nidra/Reflektion
Lördag 15/10
- 07.00 Te/kaffe, frukt
- 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
- 10:00 Frukost
- 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
- 14:00 Lunch på Kullåkra eller så tar vi med
- 16:00 Yoga
- 18:30 Middag
- 20:30 Kvällsmeditation/YogaNidra/Reflektion
Söndag 16/10
- 07.00 Te/kaffe, frukt
- 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
- 10:00 Frukost
- 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
- 14:00 Lunch
- Hemfärd
Mindre förändringar i programmet kan förekomma
MAT & BOENDE
Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är huvudsakligen vegansk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.
Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är vegan sedan sex år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt. Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av näring, kärlek och kunskap.
Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegetarisk mat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.
Boende – Vi bor i dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans.
Antal platser: 10
KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.
Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.
När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.
De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.
Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.
KOSTNAD
7 800kr inkluderar boende i dubbelrum, vegetarisk hälsosam kost (helpension) och samtliga aktiviteter.
6 600kr för den som ordnar eget boende.
BETALNING
Vid anmälan betalas en anmälningsavgift på 1500kr för att säkra din plats. 40 dagar innan retreatstart betalas resterande. Inbetalningar görs till bankgiro 5137-6580.
BOKNING
Du bokar denna retreat genom att kontakta kursledaren direkt på ulrica@ulricakollberg.se
AVBOKNING
Vid avbokning senare än 60 dagar före retreatstart återbetalas inte anmälningsavgiften.
Vid avbokning senare än 30 dagar före retreatstart återbetalas 50% av bokningens värde.
Vid avbokning senare än 14 dagar före retreatstart debiteras 100% av bokningens värde.
Bokad plats kan överlåtas till annan eller fråga gärna avseende om det finns väntelista.
FÖRSÄKRING
Som deltagare är du själv ansvarig för att du är rätt försäkrad.
HITTA HIT
Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!
Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.
ÖVRIGT
Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar.
Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se
BOKA DIN PLATS
Du bokar denna retreat genom att kontakta kursledaren direkt på ulrica@ulricakollberg.se
