Återhämtning & Inspiration

2-5 september 2021.

En kvalitétshelg med innehåll av återhämtning, lättare yoga, meditation, vandring, utflykter och reflektion. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Denna långhelg ger dig möjlighet till både och – med dig själv i fokus och där du själv vill, även i samtal med andra.

Tanken är att vi tar tillvara ljuset och lugnet från sommaren och befäster vad vi vill ta med oss in i hösten utifrån vår hållbarhet, passion och glädje.

Vi blandar med nyfikenhet rörelse, stillhet, kost och övningar för egen personlig utveckling i en fantastisk miljö. Maten som serveras är vacker, ekologisk och vegetarisk, baserad på lokala råvaror. Här finns lugnet, friden och möjlighet att höra sina egna andetag, med Österlens vidder, havet och fridfulla djur som betar alldeles utanför knuten. Kropp, sinne och själ – allt hänger ihop i en samverkan. 

Att skapa din dag genom ett filter av lust och nyfikenhet – vad skulle det innebära för dig?

Antalet deltagare på retreaten anpassas såklart utifrån rådande restriktioner och smittspridningen av Covid-19 i samhället.

 

LÄRARE UNDER RETREATEN

Jag som håller denna retreat heter Ulrica Kollberg och brinner för möjligheterna och effekterna av ett mer medvetet holistiskt självledarskap. Hur vi kan göra det möjligt att leda oss själva och andra för en ökad hållbarhet, energi, lust och glädje. Har själv gjort en personlig resa från karriär och ledare i näringslivet till att idag uteslutande arbeta med det medvetna självledarskapet genom retreats, föreläsningar, kurser, workshops och coaching. Varje individ har själv sitt unika facit på hur det ser ut. Det vi startar utifrån är ett nyfiket utforskande från den plats där du befinner dig just nu. Att skapa din dag genom ett filter av lust och nyfikenhet – vad skulle det innebära för dig?

Det jag har är en skål med olika verktyg och erfarenheter som jag gärna vill dela med mig av. 

Jag är Professionell ICF Coach på Master nivå, NLP Coach, KBT, Förändringsledare, Mindfulnessinstruktör och Yogalärare RYT300 (Hatha, Yin, Nidra).

Mina kontaktuppgifter:

Mail: ulrica@ulricakollberg.se

Mobil: 0708-971876

 

SCHEMA

Torsdag

  • Incheckning från kl 15:00
  • 16:00 Välkommen & fika
  • Rundvandring och presentation av Kullåkra
  • 18:00 Yoga
  • 20:00 Middag

Fredag

  • 07.00 Te/kaffe, frukt
  • 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
  • 10:00 Frukost
  • 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
  • 14:00 Lunch på Kullåkra eller så tar vi med
  • 16:00 Yoga
  • 18:30 Middag
  • 20:30 Kvällsmeditation/Yoga Nidra/Reflektion

Lördag

  • 07.00 Te/kaffe, frukt
  • 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
  • 10:00 Frukost
  • 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
  • 14:00 Lunch på Kullåkra eller så tar vi med
  • 16:00 Yoga
  • 18:30 Middag
  • 20:30 Kvällsmeditation/YogaNidra/Reflektion

Söndag

  • 07.00 Te/kaffe, frukt
  • 08:00 Morgonyoga, Meditation & Reflektion
  • 10:00 Frukost
  • 11:00 Utflykt/Vandring/Egentid
  • 14:00 Lunch
  • Hemfärd

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

 

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med  många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är  vegan sedan fem år tillbaka och driver företaget Bönan & Ärtan AB som inspirerar människor att leva mer hälsosamt.  Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av  näring, kärlek och kunskap.

Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegetarisk mat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

Boende – Vi bor i enkelrum eller del i dubbelrum* i det mysiga gästhuset på gården. Rummen är rymliga och vi kan enkelt hålla fysisk distans.

*endast för par eller vänner som normalt umgås

 

KULLÅKRA GÅRD

Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.

Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.

De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.

Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

 

KOSTNAD

Pris: 7 500 kr 

Priset inkluderar:

  • Samtliga aktiviteter
  • Boende
  • Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Lakan och handduk

Priset inkluderar ej:

  • Transport

 

BETALNING

Vid anmälan betalas en anmälningsavgift på 1500kr för att säkra din plats. 40 dgr innan retreatstart betalas resterande. Inbetalningar görs till bankgiro 5137-6580.

 

BOKNING

Du bokar denna retreat genom att kontakta kursledaren direkt på ulrica@ulricakollberg.se.

 

AVBOKNING

Vid avbokning senare än 60 dgr före retreatstart återbetalas inte anmälningsavgiften.

Vid avbokning senare än 30 dgr före retreatstart återbetalas 50% av bokningens värde.

Vid avbokning senare än 14 dgr före retreatstart debiteras 100% av bokningens värde.

Bokad plats kan överlåtas till annan eller fråga gärna avseende om det finns väntelista.

*Undantaget är sjukdom. Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare

 

FÖRSÄKRING

Som deltagare är du själv ansvarig för att du är rätt försäkrad.

 

COVID-19

Vi förutsätter att du avstår från att delta om du uppvisar symptom på Covid-19. Läs mer om det genom att klicka på länkarna nedan. Vi följer noggrant utvecklingen och konsekvenserna av nya Corona-viruset och kommer att följa de rekommendationer som ges av Folkhälsomyndigheten och Region Skånes smittskydd.

 

HITTA HIT

Du hittar oss på Svinaberga bara ett par kilometer från Kivik där utsikten är som vackrast!  

Tryck på denna länk för att komma till gården på Google Maps, eller sök “Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google. 

 

ÖVRIGT

Tänk på att Kullåkra Gård har djur på gården, en hund, en katt, nio får och sex hästar. 

Om du har frågor eller funderingar är det bara att mejla oss på info@kullakragard.se 

 

BOKA DIN PLATS

Du bokar denna retreat genom att kontakta kursledaren direkt på ulrica@ulricakollberg.se.

 

Fler av våra retreats

The Still Place Within

26-28/11 2021. ”Det finns en plats i varje människa där vi kan vila hela tiden, oavsett omständigheterna. Av olika skäl har många av oss glömt den platsen.” /Björn Natthiko Lindeblad

Rest in Your Power

11-14/11 2021. Att vila i din egen kraft gör underverk med dig! Låt oss guida dig genom yogans mjukaste, och kanske kraftfullaste former – yin & restorative, mediyoga, yoga nidra och meditation. Lager för lager släpper du taget om det som inte längre ger ditt liv näring på djupet.

Hälsoweekend – Kom igång!

29-31/10 2021. Vill komma igång med en hälsosammare livsstil, men får inte riktigt till det? Denna helgen bjuds du på en mängd tips om mat, träning och avspänning som vi hoppas ska ge dig såväl inspiration och energi som välbehövlig återhämtning.

Self-care retreat – You are enough

14-17/10 2021. Den här helgen bjuder vi in dig med idén om att varje morgon få vakna till tanken ”Jag duger, oavsett vad som blir gjort idag och hur mycket som inte blir gjort”. 

The Art of Nourishment

29/9-3/10 2021. Balance your hormones, enhance your digestion, boost your energy and banish negative body talk. This week is about celebrating life and falling in love with food again!

Transformation – yoga, avslappning och återhämtning

16-19/9 2021. Välkommen på höstretreaten Transformation där vi, genom lugn dynamisk yoga, yin yoga, yoga nidra, restorative, Mindfulness och mental träning omvandlar stress till större livsharmoni. Med hjälp av yoga, närheten till naturen och kärleksfullt lagad mat är både återhämtning och avslappning garanterade!

Återhämtning & Inspiration

2-5/9 2021. En kvalitétshelg med återhämtning, yoga, vandring, meditation och reflektion på fantastiska Österlen. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Denna långhelg ger dig möjlighet till både och i en härlig miljö.

Hälsoweekend – Det gröna köket

26-29/8 2021. Välkommen till en introduktion till det växtbaserade köket! På schemat står matlagningsworkshops, skön yoga som passar alla, återhämtning och naturupplevelser och mys med djuren på gården för den som vill.

Homecoming Retreat

5-8/8 2021. Varmt välkommen till den första av två sensommarretreater ledd av fysioterapeuten och viryayogaläraren Robin Tåg. Tillsammans utforskar vi kroppens mångsidiga rörelsepotential och hur man kan stärka kontakten till den kroppsliga upplevelsen av ”tillit” och att ”komma hem”.

Dagretreat med yoga, smoothies & more

17/7 2021. Yoga gör oss gladare, lugnare och mer harmoniska och tanken är att du ska bära med dig en känsla av tillit och glädje när du åker hem efter dagen. Den här dagen är för dig som vill fylla på med energi, kraft och inspiration.

En dag i meditationens tecken

3/7 2021. Tänk om stillheten du längtar efter redan finns inom dig? Den här dagen tillåter du dig en paus i vardagen och få möjlighet att återknyta kontakten med dig själv och det som verkligen betyder något för dig.

The Wise Heart

17-20/6 2021. Inom dig bär du en obegränsad kapacitet för kärlek, glädje, orubblig frihet och för samhörighet med livet självt. Låt ditt kloka hjärta visa dig vägen.