Återvända hem – En dag i stillhetens tecken

25 juli 2025, 9.30 – 17.00

 

For English versin, please scroll down.

 

Välkommen till en heldag i stillhetens famn – en dag för kravlös närvaro, vila och återvända till det som är djupt mänskligt.

Idag får din kropp och nervsystem möjlighet att återhämta sig och återfå balans.
Den är en påminnelse om att det finns en annan väg. En långsammare. Mjukare. Djupare.

Du får vila. Du får vara tyst.

 

I en tid där stress och utmattning blivit vardag för många, och människors liv dras mot det högteknologiska och digitala, för att inte nämna situationen i världen som minst sagt är oroande – vill vi erbjuda något helt annat.
På vackra Kullåkra gård, med havet, ängarna, vinden och himlen som sällskap, kliver du in i ett rum av återhämtning, en oas av närvaro, läkande stillhet och inre förankring. Här får din kropp andas ut, sinnet stillna och själen minnas.

 

 

Vi behöver platser där vi får stanna upp.
En plats där du får släppa taget. Där inga skärmar pockar på, inga måsten väntar.

 

 

Genom stillhet, guidad meditation, varsam rörelse och inspiration från naturen, mytiska berättelser och kroppen själv, påminns du om att tryggheten vi söker aldrig varit långt borta. Låt dig förtrollas av sagan om den grekiska gudinnan Hestia – den stilla gudinnan som vakar över elden, och varför hon har börjat viska igen i vår tid. Hestia kan ses som en arketyp för:

• Den inre tryggheten
• Meditativ närvaro
• Andlig ro och stabilitet
• Den feminina kraften som inte söker yttre makt, utan bär djup stillhet och förankring

 

 

När vi stannar upp, börjar kroppen reparera sig själv.

 

 

En läkande paus för kropp och själ
Forskning från bland annat Harvard Medical School och Karolinska Institutet visar att stillhet och medveten närvaro påverkar både hjärna och hjärta och har djupgående effekter på vår hälsa. Regelbunden stillhet förändrar aktiviteten i hjärnan och stärker vår förmåga att hantera livets utmaningar. Det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga återhämtningsläge – aktiveras, med effekter så som:

• minskad stress
• förbättrad sömn
• ökad motståndskraft
• stärkt immunförsvar

Men det är inte bara det biologiska som helar.
Det är också det mänskliga.
Att få vara i naturen, i en gemenskap utan krav.
Att få vila i sig själv, utan att behöva förändra något. Vi börjar lyssna igen, inifrån.
Stillheten är inte tom.
Den är fylld av dig.

 

LÄRARE UNDER RETREATEN
Kristina Dürr – grundare av Nordic Wisdom School

Kristina rör sig med både fötterna i jorden och hjärtat vänt mot stjärnorna. Hon är yogalärare, ceremonihållare och helare – med en livsväg förankrad i kroppens visdom, själens längtan och naturens rytm.

Med en bakgrund som certifierad Viryayogalärare (RYT-500) och vidareutbildning inom yinyoga, restorative yoga, pilates och rehabiliterande kroppsterapi, har Kristina i över tre decennier guidat människor genom yoga, meditation, beröring och samtal. Som hälsorådgivare har hon inspirerat till en livsstil i samklang med både kropp och själ – med plats för återhämtning, valfrihet och egen kraft.

2015 kallades hon in i det feminina tempelrummet genom Awakening Women och har sedan dess hållit egna kvinnocirklar där det sårbara får vara heligt och det vilda får blomma. Hon fördjupar sig kontinuerligt genom Goddess Wisdom School och arbetar med mytologi och gudinnoarketyper – som levande kartor till vår inre värld.

2023 fullbordade Kristina en utbildning i shamansk energimedicin genom The Four Winds Society och är idag certifierad Energy Medicine Master Practitioner. Hon bär med sig verktyg för att lösa upp tunga energier och begränsande berättelser – och hjälper andra att återknyta till sin själskraft genom ceremoni, närvaro och energimässig läkning.

Kristina är också grundare av Kullåkra Gård – en plats där havet möter horisonten och människor får landa, lyssna, släppa taget och minnas sitt sanna väsen.

Hennes undervisning är rotad, intuitiv och tillåtande. Hon skapar rum där kroppar får tala sitt språk, hjärtan får vila, och själar får blomma – utan att behöva jämföra, prestera eller skynda.

Bland hennes andliga vägvisare finns Adyashanti, Tara Brach, Chameli Ardagh, Sara Blondin och Björn Natthiko Lindeblad – röster som bär tystnaden, ömheten och modet att gå den inre vägen.
Men framför allt lyssnar hon till naturens röst, drömmens viskningar och den stilla visdom som bor inom oss alla.

 

 

PROGRAM

09.30–10.00
Välkomstfika/vegan
Vi landar tillsammans på platsen, kroppen och landskapet

10.00–11.00
”Återvända hem” – guidad meditation i stillhet
En inre resa mot förankring och trygghet.

11.00–12.00
Sagan om Hestia.
En mytisk viskning som väcker det som redan bor i dig.

12.00–13.00
Lunch (vegan) i tystnad – i närvaro med maten, kroppen och naturen

13.00–14.00
Embodiment – intuitiv dans i naturen.
Varsam, intuitiv rörelsepraktik som för oss djupare in i kroppens visdom.

14.00–14.30
Eftermiddagsfika/vegan

14.30–16.00
Vittnet inom oss – guidad inre resa.
Stillhet som väg till självkännedom och inre trygghet

16.00–17.00
Avslutande ceremoni – delning, reflektion och mjuk återkomst.

Mindre förändringar i programmet kan förekomma

 

MATEN

Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är 100% vegansk, ekologisk samtidigt som den är både näringsrik, mättande och vacker. Vi bjuder dig att äta med alla sinnen!

Kullåkras egen retreatkock heter Julia och hon är utbildad nutritionist med  många års erfarenhet från kafé- och restaurangbranschen. Julia är  vegan sedan 2015 och driver företaget Julias GRÖNA KÖK som inspirerar människor att leva mer hälsosamt.  Hon har en universitetsutbildning inom kemi och näringslära och hennes matlagning är fylld av  näring, kärlek och kunskap.

Under våra retreater berättar hon gärna hur hon tänkt när hon planerat maten och tipsar hur du som deltagare själv kan laga god vegomat hemma. Hon hoppas kunna inspirera Kullåkras deltagare att bli en riktigt god vän med det gröna köket och hur maten vi äter kan vara vår medicin och hjälpa oss att må bra.

 

BOENDE

Om du deltar i Sisters by the fire den 24 juli 17-20 och vill boka rum för övernattning – kontakta Kristina på info@kullakragard.se

 

KULLÅKRA GÅRD

Kullåkra Gård är den perfekta platsen att delta i en retreat.

Vi vet att många människor är trötta på ytlighet och vill leva med ett större mått av innerlighet i sitt liv. Vi är flera som delar en längtan om att kliva ur vardagens surr och hitta tillbaka till vår egen takt.

När du kommer till oss får du möjlighet att ta en total paus från ditt vanliga liv med vardagens förpliktelser och hektiska livsstil. Du får tid att vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö som främjar återhämtning, hälsa och inspiration.

De praktiska sysslorna är omhändertagna av oss vilket gör att du kan känna dig både trygg och ompysslad. Sakta börjar stressen släppa och du hittar in i ett makligare tempo och får utrymme att reflektera över vad som verkligen är värdefullt för dig i ditt liv.

Du kan helt och fullt ägna dig åt din retreatupplevelse hos oss.

 

ENGLISH VERSION

Return Home – A Day in the Spirit of Stillness

Welcome to a full day cradled by stillness—a day of unhurried presence, rest, and returning to what is deeply human.

Today your body and nervous system will be given the chance to recover and rebalance. This day is a reminder that another path exists. A slower. Softer. Deeper one.

You may rest. You may be silent.

In an era when stress and exhaustion have become commonplace, when our lives are increasingly drawn toward the high‑tech and digital—and not to mention a world situation that is at best unsettling—we offer something entirely different. At the beautiful Kullåkra Gård, accompanied by sea, meadows, wind, and sky, you step into a space of restoration: an oasis of presence, healing stillness, and inner grounding. Here your body exhales, your mind settles, and your soul remembers.

 

We need places where we can pause.
A place where you can let go—where no screens call to you, and no obligations wait.

 

Through stillness, guided meditation, gentle movement, and inspiration drawn from nature, mythic stories, and the body itself, you are reminded that the safety we seek has never been far away. Let yourself be enchanted by the tale of the Greek goddess Hestia—the silent guardian of the hearth—and discover why she has begun to whisper again in our time. Hestia embodies:

* Inner security
* Meditative presence
* Spiritual calm and stability
* The feminine power that seeks no external dominion, but carries deep stillness and grounding

 

When we pause, the body begins to heal itself.

 

A Healing Pause for Body and Soul

Research from institutions such as Harvard Medical School and Karolinska Institutet shows that stillness and mindful presence affect both brain and heart and have profound health benefits. Regular practice of stillness alters brain activity and strengthens our capacity to meet life’s challenges. The parasympathetic nervous system—our body’s natural recovery mode—is activated, resulting in:

* Reduced stress
* Improved sleep
* Increased resilience
* Enhanced immunity

But healing is not only biological.
It is also human.
To be in nature, in a community without demands.
To rest within yourself, without needing to change anything.
We begin to listen again— from within.
Stillness is not empty.
It is filled with you.

 

FACILITATOR

Kristina Dürr – founder of Nordic Wisdom School

Kristina walks with her feet rooted in the earth and her heart turned toward the stars. She is a yoga teacher, ceremonial guide, and healer – with a life path grounded in the wisdom of the body, the longing of the soul, and the rhythms of nature.

With a background as a certified Virya Yoga Teacher (RYT-500) and further training in yin yoga, restorative yoga, pilates, and rehabilitative body therapy, Kristina has guided people for over three decades through yoga, meditation, touch, and dialogue. As a health counselor, she has inspired a lifestyle in harmony with both body and soul – making room for recovery, freedom of choice, and personal empowerment.

In 2015, she was called into the feminine temple space through Awakening Women, and since then has held her own women’s circles where the vulnerable is sacred and the wild allowed to bloom. She continues to deepen through the Goddess Wisdom School and works with mythology and goddess archetypes – as living maps to our inner world.

In 2023, Kristina completed training in Shamanic Energy Medicine through The Four Winds Society and is now a certified Energy Medicine Master Practitioner. She carries tools to dissolve heavy energies and limiting stories – and helps others reconnect with their soul power through ceremony, presence, and energetic healing.

Kristina is also the founder of Kullåkra Gård – a place where the sea meets the horizon, and people are invited to land, listen, let go, and remember their true essence.

Her teaching is grounded, intuitive, and permissive. She creates spaces where bodies are allowed to speak their language, hearts can rest, and souls are free to blossom – without comparison, pressure, or rush.

Among her spiritual guides are Adyashanti, Tara Brach, Chameli Ardagh, Sara Blondin, and Björn Natthiko Lindeblad – voices that carry silence, tenderness, and the courage to walk the inner path.

It is her delight to share here simple practices from nature, neuroscience and mindfulness, reminding us that we are human beings, not just human doings, and that we are made for ease, peace, joy and connection.  This allows us to experience the reality that ’we are all just walking each other home.’
But above all, she listens to the voice of nature, the whisper of dreams, and the quiet wisdom that lives within us all.

 

PROGRAM

09:30–10:00
Welcome refreshments (vegan)
We arrive together on the land, settling body and mind

10:00–11:00
“Return Home” – Guided meditation in stillness
An inward journey toward grounding and security

11:00–12:00
The Tale of Hestia
A mythic whisper that awakens what already dwells within you

12:00–13:00
Silent vegan lunch – in presence with food, body, and nature

13:00–14:00
Embodiment – Intuitive dance in nature
A gentle, intuitive movement practice that guides us deeper into the body’s wisdom

14:00–14:30
Afternoon refreshments (vegan)

14:30–16:00
The Witness Within – Guided inner journey
Stillness as a path to self‑knowledge and inner security

16:00–17:00
Closing ceremony – sharing, reflection, and gentle return

 

*Program is subject to minor changes.

 

OUR FOOD

Kullåkra Gård offers lovingly prepared meals that are 100 % vegan and organic—nourishing, satisfying, and beautiful. You are invited to eat with all your senses!

Our retreat chef, Julia, is a qualified nutritionist with years of café and restaurant experience. A vegan since 2015, she runs Julia’s GREEN KITCHEN, inspiring people to live more healthfully. With a university background in chemistry and nutrition, her cooking is rich in knowledge, love, and vitality.

During retreats, Julia happily shares her inspiration behind each menu and offers tips for making delicious vegan food at home. She hopes to inspire Kullåkra’s guests to become true friends of the green kitchen and to see food as medicine that helps us thrive.

 

ACCOMMODATION

If you are attending Sisters by the Fire on July 24 (5:00–8:00 PM) and wish to book overnight lodging, please contact Kristina at [info@kullakragard.se](mailto:info@kullakragard.se)

 

We look forward to welcoming you into this day of stillness and renewal.